青少年忘记玩什么游戏可以提高记忆力？

去年，发表在《衰老神经科学前沿》杂志上的一项研究表明，50岁以上的成年人只有在有氧运动六周后记忆力才会得到改善。这是因为:与对照组的参与者相比，从事有氧运动会增加大脑前扣带皮质中部区域的静息脑血流量，从而提高他们的记忆功能。

第二，减去腹部脂肪

腹部脂肪会导致与记忆力减退相关的阿尔茨海默病。之前的研究发现，肥胖的人记忆力减退的可能性是正常人的三倍。当腹部脂肪过多时，肝脏很难处理这些脂肪，肝脏就会利用身体其他部位(包括大脑)储存的过氧化物酶增殖受体。很快，这种蛋白质就耗尽了，导致人的记忆力和学习能力下降。

第三，玩益智游戏

虽然这类益智游戏未必能提高智力，但研究发现，玩一些特定的益智游戏，可以提高大脑的记忆能力和解决问题的能力。这是因为益智游戏可以锻炼工作记忆能力，工作记忆能力是指一个人的大脑同时兼顾不同想法的能力。通过练习这个技巧，回忆事情会变得又快又容易。

第四，少喝酒

发表在《神经病学杂志》上的研究结果表明，男性比女性更容易因饮酒导致记忆力下降。每天喝两杯半酒精饮料的中年男性比轻度饮酒者和完全避免饮酒的人早6年出现记忆力减退和认知能力下降的迹象。