如何从一个有上进心的人变成行动上的巨人？

1，自知之明

自律意味着根据你的最佳选择行事，不管你此刻感觉如何。所以，自律的第一个特征就是自知。自知之明一定要从自己的内心出发，想解决什么问题，仔细分析现在的自己。然后根据自己的情况，做出最能体现自己目标和价值取向的选择。我强烈建议你花点时间写下你的自律目标。写这样的报告可以帮助你更好地了解自己，了解自己渴望什么。记住:跟随别人的脚步很难做到自律。只有当你非常确定自律的好处时，你才有动力去坚持它。

2.头脑清醒

自律依赖于大脑清晰的自我意识，知道什么该做，什么不该做。约束自己的行为，更加自律。

当你开始培养自律的时候，可能会出现一些自律的行为，比如减肥的时候吃蛋糕，想运动的时候躺在床上睡觉，经常刷微信朋友圈。培养自律最重要的是，你一定要清楚自己哪些行为缺乏自律。久而久之，这种清醒的意识会一直提醒你，让你迅速判断这件事是阻碍还是促进了我的自律。

3、设定目标，循序渐进

当你确切知道自律的原因后，你就应该在自律的范围上做一个规定和目标，形成自律。一个阶段，设定一个目标，循序渐进，强化自己实现目标的意识。在设定目标之初，切记目标一定要可行，最好是小目标，适合执行。比如跑步可以锻炼身体，所以每天跑2公里是基本目标。当我觉得跑2公里太幼稚的时候，试着升级到3公里，4公里...一个阶段，一个目标，循序渐进，强身健体，形成自律。

4.坚持自律

仅仅写下你的目标和价值观是不够的。在你的内心，你必须坚信并坚持这些目标和价值观。否则，五点钟闹钟响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原，只会让自律之路越走越远。

但是如果你对自己的奋斗有信心，就一定要下定决心做到你说的，包括你做什么，怎么做。我建议你保持这种信念。定期翻看记录，一定会给你启发。

5、合理安排时间

合理安排时间可以培养自律。只有当你有空的时候，你才会做一些事情。通常我会借助189的邮件日程提醒功能，把一整天的安排大致列出来，在每个时间段完成相应的安排。当我完成工作后，我就有空余时间专注于自律的事情——跑步。你也可以试试。工作安排充分，时间使用合理。

6.自我完善

自言自语在大多数时候并不是一件好事，但是如果你能恰当地利用它，你会受益匪浅。当你面临挑战的时候，我建议你不妨和自己说说话，鼓励自己，放松自己。归根结底，这种自言自语可以唤醒你的目标，你的勇气，坚定你的信念，让你手头的任务更加明确。当我发现自己的规则正在受到考验时，脑海中总会听到这句名言:“自律的艰辛，总比后悔的苦果甜。”请记住这句可能改变你一生的话。每当你摇摆不定的时候，请在你的头脑中开始一个单一的“曲线”循环。