脚内传球要领

1，助跑支撑，助跑是在触球前预留一个跑动空间，主要是为了方便发力，给判断支撑腿的放置留时间。

2.摆动腿。支撑脚着地后，触球腿的大腿带动小腿由后向前摆动。需要注意的是，挥杆时大腿是外展的。

3.触球就是踢球。当触球腿由后向前摆动接近球时，小腿迅速向前击球。触球时，脚掌与地面平行，脚尖微微倾斜。击球中途，弧线的方向与球的方向相反。

4.跟着秋千走。触球后跟随挥杆是指身体和髋关节向前送，挥杆方向是目标方向。

从脚内侧传球时，支撑脚在球侧后方约15cm处，膝盖微曲，踢球脚向后微抬，膝盖外翻，脚尖微抬，向前摆动时小腿加速，脚快速向外翻90度，脚掌与地面平行，脚踝要用力。用脚内侧触碰球的后中部，将球向前踢。

向左传球时，传球脚内侧正对着球的方向，从右向左挥拍，将球推出或敲出。向右传球时，以支撑脚的前脚掌为轴，向右扭动身体，使传球脚内侧将球推向正确的方向。