我们可以自己治愈不幸的童年。

01自分离

每次面临选择的时候，我都会提醒自己:我再也不是小时候那个无助的自己了。我现在安全了，我现在有能力获得安全。我不能再使用童年时的消极应对方式，我现在可以发展一种新的更积极的应对方式。

虽然目前可能没有最完美的选择，但在两个或多个选择中选择一个相对更好的至少是可行的。而每一个相对更好的选择，都可以帮助你建立对未来的信心，增强你对内在自我的信心。

学会利用资源

通过不断的自我意识，向内而不是向外寻求，去发现你可以利用的内在资源。即使你没有太多的内在资源，只要你能一次又一次地收集这些资源，获得更多的正面反馈，资源自然会在这个过程中不断积累，从而帮助你树立信心，帮助你变得强大，帮助你自己变得更加坚实稳定。

学会接纳自己，满足自己，爱自己。

先爱自己，才能爱别人，才能得到别人的真爱。而不是先得到别人的爱，才能觉得自己值得被爱。只有内心充满感情，坚信自己值得被爱的人，才不会因为贪婪而陷入“伪爱”的陷阱，不会因为恐惧和恐慌而控制自己的爱人，才有机会拥有属于自己的“生命之爱”。