30种大脑训练方法大脑总是走神怎么办？
30种大脑训练方法具体方案1。闭上眼睛吃饭。
为了有意识地用脑，可以屏蔽一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，依靠其他感官寻找食物，然后送到嘴里，可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
食用富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，可以使大脑更加活跃。卵磷脂可以转化为乙酰胆碱，所以多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，有助于提高记忆力。
用手指区分硬币
随时在口袋里放几个不同面额的硬币，有空的时候试着用手指的指尖分辨一下。这样可以刺激大脑皮层，挖掘大脑的一些隐藏能力。
4.关掉声音，看电视
屏蔽声音，只靠画面分析电视在播什么。这样做可以刺激大脑皮层，训练自己专注于一件事。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻粘膜和嗅觉神经传入大脑，然后在大脑中进行分析。
但既然闻不到香味，大脑就只能靠舌头的味觉拼命分析什么进了嘴里，这样才能得到锻炼。
大声朗读
朗读的过程就是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认。它给大脑带来的刺激比默读大得多，所以记忆更深刻。在阅读这篇文章时，我建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学习一门外语
大脑中有一个区域叫做前额叶皮层，直接影响你的决策能力，而学习一门外语可以提高你这方面的能力。
8.点些你没吃过的东西
做习惯性的事情会让你感到放松，比如去常去的餐厅，点以前常吃的菜。这是因为程序记忆已经在你的大脑中形成，不会再刺激你的大脑。
所以有意识地做一些自己不常做的事情是非常重要的——新的尝试对你的大脑是一个很大的刺激。
9.绕道而行
有空可以试着绕道走，哪怕迷路。
为了找到正确的路径，你会动脑子，这种满负荷运转的状态非常有利于锻炼大脑。
10.用左手刷牙
大部分人习惯用右手，而右手的运动是由左脑支配的，所以人们通常会更多地使用左脑。如果你有意识地让你的左手做一些事情，这将是对你大脑的新刺激，有助于开发你的右脑。
11.喝酸奶
益生菌不仅对胃有好处，还有助于控制焦虑，使大脑在情绪和记忆处理方面表现出更强的能力。
12.转移
站起来走路、爬楼梯、深呼吸或伸展身体。也许你已经意识到，在做这些放松的身体活动的同时，你的大脑会继续处理上一个任务，有时甚至会产生新的想法。
13.去一个陌生的地方
通过体验未知世界，可以拓宽大脑空间。去没去过的地方，看看没见过的东西，可以让大脑保持新鲜。
14.换个角度看问题
有些事情就算绞尽脑汁也想不出来。你需要尝试从各个角度去观察和思考，这样你的大脑会越来越灵活。
15.吃早饭
大脑只占身体总重量的2%，但其能量消耗却占总能量消耗的18%，其唯一的能量来源是葡萄糖。早晨是大脑最缺葡萄糖的时期。如果不吃早饭就去上学或工作，大脑就会能量不足，无法充分发挥能力。研究表明，早餐可以为大脑提供一天所需能量的25%。
16.多咀嚼
你咀嚼的次数越多，流向大脑的血液就越多。
17.走吧。
运动神经中枢位于大脑的前额叶，从这里发出运动命令。每天快走20分钟，可以改善脑血流量，刺激大脑产生有益的活性物质。
18.管理时间
科学家在20世纪80年代末发明了一种时间管理方法:用简单的厨房计时器设定25分钟的工作时限，时间到了就休息几分钟，这会让你的思维更加敏捷。
19.制造快乐
之所以能感受到喜悦和愉悦，是因为大脑分泌一种叫做多巴胺的物质，这种物质还能促进神经细胞的发育，扩大神经网络。可以主动制造多巴胺，比如时不时给自己定一些可以实现的目标:改善伙食，晚上陪女朋友去看电影。当你想到这些愉快的目标时，你的大脑会分泌多巴胺，你可以更高效地完成工作。
20.判断自己是右脑还是左脑。
右脑适合处理图像、空间、音乐等信息，直觉和综合判断能力强，具有信息综合和整体认知的能力。右脑发达的人通常擅长艺术和音乐，但对数学很头疼。左脑适合语言和计算处理，其作用方式是分析型和理论型。一般左脑发达的人数学好，逻辑思维好。
能不能高效用脑，取决于你是什么样的大脑，所以只有做自己喜欢的事情，你的大脑才会更兴奋。
21.多睡觉。
你没有看错。睡眠可以让你变得更聪明。你睡着后，大脑继续处理各种记忆，醒来后会发现记忆力变好了。
22.吃姜黄
姜黄是一种调味品，也是咖喱中常见的香料，其姜黄素有助于预防痴呆症。
23.定期锻炼
根据《锻炼与大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、舞蹈等运动可以提高大脑的协调能力。
即使在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器在电视屏幕前跳舞，锻炼大脑。
24.让你的手机休息一下
不断查看手机短信和邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尽量在某个时间关掉手机，可以专心工作。
皱眉
不要小看皱眉这个简单的动作，它会让你的思维更具批判性和分析性。
26.观看新知识视频
用思想的力量来改变自己的思维，比如看一些关于前沿科技、政治、艺术的视频，你会突然发现自己更善于思考。
27.使用图片
能增强记忆力的一个秘诀就是把你想记住的东西和一个生动的画面或图片结合起来。
28.制造混乱
气味与人的记忆密切相关，一般气味的刺激与眼前的东西一致。
但是，如果鼻子闻到的是咖啡的香气，而它看起来却像一条鱼，那么你的大脑就会开始“混乱”，而这种混乱可以刺激大脑中的某些神经，使神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑功能。
29.对自己有信心
不断地暗示和肯定自己，增强这种意识，会慢慢激活大脑的潜意识，帮助你全力以赴实现目标。
30.玩动作游戏
适度玩一些动作和枪战类的游戏，可以提高你的反应速度和协调能力。
大脑如果一直处于走神状态该怎么办？(1)是什么原因？养成良好的睡眠习惯。
因为学习负担重，有的同学贪图夜晚的黑暗，有的甚至在宿舍打着手电筒学习到深夜；有的同学不能按时睡觉，在宿舍和同学聊天等等。结果就是早上不能按时起床。即使勉强起床，心情也很沉重，一天都起不来。有些人甚至在课堂上趴在桌子上睡着了。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，如果白天无精打采，效率会很低。所以，如果你是“夜猫子”型的，我劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉起床，打起精神，提高白天的学习效率。
(2)学会给自己减压。
高中生的学习任务很重，老师和家长的期望给学生的心理又加了一道密码；有些学生非常重视他们的成绩、考试等。，这无异于给自己施压，自己势必不堪重负，疲惫不堪，紧张易怒，心理上难得有片刻安宁。所以要学会给自己减压，不要把成绩的好坏看得太重。没有付出，就没有收获。只要努力，付出，就会有好的回报。为什么让忧虑占据我们的心，困扰我们自己？
(3)做一些放松训练。
舒服地坐在椅子上或躺在床上，然后将休息信息发送到身体各个部位。从左脚开始，让脚的肌肉绷紧，然后放松，暗示它在休息。然后指挥脚踝、小腿、膝盖、大腿休息到躯干，再从脚到躯干，再从左右手到躯干放松。此时，从躯干到颈部，再到头部和面部放松。放松训练的这种手法需要反复练习才能掌握好，而一旦掌握了这种手法，你就会在短短几分钟内达到放松平静的状态。
(4)做一些专注力训练。
中国年轻的数学家杨乐和张广厚，年轻时做题很快，严格训练自己集中注意力。这里有一个心理学上用来锻炼注意力的小游戏。在一个有25个方块的桌子里，把1-25的数字打乱顺序，填上，然后以最快的速度从1数到25，边读边指出，同时计数。
经常走神的原因:
学校纪律难以约束:
由于缺乏自我约束(冲动)，各种行为问题会逐渐增多，语言和行为容易冲动，有的孩子攻击性强；
在压力下会更无法控制抑制能力，多动行为更严重；
同时记不住几个指令，思路跳跃，经常出错或者错过。
上课有很多小动作，比如玩铅笔，玩橡皮，挑这挑那，玩课本撕书等等。，容易导致上课违规违纪，有逃课逃学倾向；
学习成绩差:
专注时间比其他孩子短，容易走神；
回答不切实际的答案，描述不出事情的来龙去脉；
因为课程内容已经提高到相当程度，跟不上学习进度，成绩逐渐下滑；
上课很难集中注意力，对教学内容一知半解。作业拖沓，学习时容易分心，发呆，被无关的东西吸引，导致学习费时低效；
即使考前把书读好了，考试时也会因为分神而记不住或者出错，严重影响学习和考试成绩；
做事总是忘事，比如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废；
自理和自立能力差:
无法完成结构性或针对性的活动，如家务、作业；
有时候在没有特殊原因的情况下，会有很生气的倾向；
自我组织和关爱能力差，经常乱七八糟；
组织能力不足，无法做好梳理整改工作；
有的孩子发展了正常的肌肉运动技能，但在语言能力、绘画、使用剪刀等需要协调的活动上落后；
持续性睡眠问题(睡眠时频繁醒来，睡眠习惯不规律)；
因为注意力不集中，在运动和生活中容易因为瞎玩或行为受伤；
缺乏自信:
在繁重的学业要求和升学的高压下，注意力不足、多动的学生很容易被认定为问题少年，同时我也因为不能充分发挥自己的能力而对学习失去兴趣。
因为自信心不够强，往往会导致各种问题和行为，最后会有被孤立的感觉；由于长期的环境适应不良和挫折，我失去了自信，自卑。