我想玩网络游戏，但怕上瘾什么办？

1、如果你实在控制不住自己玩游戏，那么就想想过分沉迷游戏的危害。上文已经为大家具体介绍了各种危害，希望大家能够警醒，视力下降、精神萎靡、意志消沉、亲朋疏离、甚至家庭破裂等。反复思考这些利弊得失，了解沉迷游戏对于身心的危害。这样慢慢的，你就不会去玩游戏。反过来，你可以想想如果不玩游戏，把时间用在其他方面带给自己的好处，如：外出游玩，陶冶身心；参加锻炼，增强体质；陪陪家人朋友，增进感情……

2、游戏瘾患者，往往在某种程度上把游戏当真了。在网络上搜索关于游戏的介绍，剧情的策划、场景的设计等等，然后与同样有这种爱好的人讨论，以为找到具有***同价值观的朋友，殊不知，这其实是一种自我麻痹。试想，一款游戏无非就那么多内容，既然喜欢，那么人们的认知也局限在一个范围，怎么可能没有***同话题呢，所以这并不是完全的价值观相同。因而要戒除自身的游戏瘾，那么除了要从游戏中脱离出来，还要远离这些朋友，当自己从戒掉游戏瘾后，在反过来帮助那些沉迷游戏的朋友。

3、沉迷于游戏，其实并不是对游戏上瘾，而是对自己在游戏中的感受上瘾。人们之所以一次一次地去玩游戏，就是想再一次地体会游戏中的感受。如果还是实在控制不住，那么可以在玩之前先玩一个小游戏：测试一下自己，能够忍住多久？可以观察自己的呼吸，观察自己的呼吸越来越紧张，也可以观察自己的身体，某些身体部位也会越来越紧张。挑战一下自己，能忍受多久？这次忍住了五分钟，下次忍住了十分钟……挑战一下自己，这比在游戏里挑战他人更有意思。在战场上战胜一百个人，不如在内心里战胜自己的一种负面情绪。这才是真正具有挑战性的事情。在游戏中出人头地，一点意义都没有。克服了自己的一种负面情绪，那么一生都可以受益。

4、如果你自己真的难以控制，那么可以到专门的医疗机构进行咨询、治疗，他们一般有专业心理医生定期进行心理指导和辅助镇定药物治疗。另外，他们还会通过一些音乐、书籍、电影来分散病患注意力，同时培养患者更广泛的兴趣爱好。