喝酒套路，“三不做”、“四不喝”，你喝对了吗？

我是品酒师游艳，我一直都在倡导大家“ 健康 喝酒、喝 健康 酒”，因为在酒文化盛行的现在，我们无论是什么场合，都少不了喝上几杯，在选择 健康 酒的同时，怎样“ 健康 喝酒”才能减少喝酒对身体的伤害呢？那就一定要做到“三不做”、“四不喝”。

一、喝酒“三不做”

1、不喝“杂酒”

这里所谓的“杂酒”是混喝的意思，我们在喝酒时，要避免多种酒混合饮用，也不建议与饮料混喝。因为每种酒的酿造原料、生产工艺以及酒精度数、酒中成分都大不相同，酒水混喝容易对身体造成伤害。

2、不多喝、不急喝

我们经常会看到酒桌上有一部分人喝酒喜欢一饮而尽，或者吹瓶，这样的饮酒方式对 健康 是非常不利的， 喝酒宜慢不宜快，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。

3、抽烟不喝酒、喝酒不抽烟

我们喝酒时会发现，大家基本都是“左手烟、右手酒”的情况，但是从 健康 角度来说， 是不建议边喝酒边抽烟的，当烟酒碰到一起， 因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。

4、不喝碳酸饮料

1、不喝咖啡

咖啡中含有咖啡因，与酒精混合喝会加快人体的血液循环， 增加心血管负担。

2、不喝胡萝卜汁

胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素与维生素A，与酒精混合饮用， 在肝脏酶的作用下，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。

3、不喝浓茶

“浓茶解酒”的说法我们已经辟谣很多次了， 茶中含有茶多酚，与酒精混合饮用， 会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。肝脏正常的酒精排解需要2-4小时。

4、不喝碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，与酒精混合饮用， 会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生，从而导致胃病或加重胃病。

学会 健康 喝酒，掌握美丽人生，答应我，一定要 健康 喝酒、喝 健康 酒！