作为一名高中生家长，如何帮助孩子减压？

在家庭中，父母要为生活和学习创造一个良好、轻松的氛围。比如言传身教，不要天天给考生灌输好好学习，考名牌大学的内容。父母可以暗中给孩子物质和心理上的支持，比如营造安静的家庭学习和休息氛围，给孩子安排好饮食。

2.转移减压

其实，走神是一种常见的心理减压妙招，主要是针对长期精神压力大的人。家长要帮助孩子学会及时调整自己，放松自己，比如参加体育活动，洗个热水澡，和家人朋友聊聊天，通过各种方式发泄压抑的情绪，转移压力。考生还可以自主转移左右脑思维，跨文理进行学习。

3.运动减压法

对于长时间、高强度的脑力劳动，要进行有益的、适当的体育锻炼，降低紧张感。例如，父母可以在周日和孩子一起爬山、打球和游泳。鉴于考前时间紧张，同学们要学会抓住空档时间进行体育锻炼。比如可以在学习间隙伸伸腰，踢踢腿，深呼吸等小活动。

为学生减压可以找到情感能量。情绪能量中考减压训练营利用情绪反射点、呼吸、节奏、音乐、色彩等技术和疗法，全面解决考生的生理、心理、情绪和生活压力，将所有的思想压力、身体压力、心理压力、情绪压力打包去除，还考生一个正常、有序、优质的考试环境。