有哪些帮助男性壮阳的方法？
1，催情方法
男人阳痿的锻炼方法
每天走3000米。波士顿大学医学院最近的一项研究发现，每天步行(不是跑步)2英里(约3000米)可以大大降低ED的发病率。如果结合游泳等其他运动，肥胖男性发生ed的风险会更小，甚至可以逆转目前的ED症状。另外，控制腰围也很重要。
凯格尔骨盆运动。盆底肌群(爱情肌)对男女的性能力都很重要。男性进行凯格尔运动，可以增强球形海绵体等盆底肌肉，不仅有利于肠道和膀胱健康，还可以提高性功能，降低ED的风险。无论是在沙发上休息，还是开车，都可以做Kaigl训练。美国宾夕法尼亚州家庭医学专家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一项研究发现，连续三个月每天两次的Kaigl训练，结合戒烟、减肥、限酒等生活方式的改变，可以显著改善ed患者的病情。
除了运动，阳痿还可以考虑中医按摩。
1，下腹部摩擦
睡觉前，将一只手放在肚脐下的耻骨上腹部；另一只手放在腰上，然后一边压腰，一边手从右向左慢慢在小腹上摩擦，感受腹部的温暖。
2、腹股沟按摩
睡觉前，双手放在腹股沟(大腿根)。用手掌斜向轻轻按摩36次，每周按摩数次。对增强欲望，提高精力有一定作用。
3.摩擦睾丸
暖手，先用右手托住睾丸，使右睾丸在手掌中，左睾丸在拇指、食指、中指的肋面上，然后轻揉，右转30-50次，再轻揉。也可用艾灸，即一手收紧阴囊，固定外肾，另一手手掌放在药丸上，然后轻轻揉搓，以睾丸微热为度。此法又称“囊外取肾”法，历代中医养生专家对其推崇备至。
4.揉揉耳朵
早晨起床时，用指尖或肋面轻轻摩擦两侧耳轮体等耳部部位，或按压揉捏，以局部轻微胀痛和热感为度。此法具有调和阴阳、疏通气血、补肾固精的功效。历代养生专家都有提倡。
2.性生活技巧
紧紧地依偎在一起
大多数女人喜欢在做爱后和伴侣躺在一起。她们蜷缩在男人的怀里，可以继续体验身体接触带来的满足和喜悦。很多男性都有同样的需求，这可以给他们一个继续展现男性力量的机会。专家认为，这种方式最有利于男女之间感情的进一步加深。
互相交谈
同房后，很多女性也喜欢和伴侣聊天，或者回忆过去美好的感情，或者聊一些两个人之间的话题。专家认为，同房是两性在爱情中交流的最佳时机。但性学家提醒女性，最好以赞美伴侣的性能力来开始谈话，这会让男性感到可爱和极度满足，男性也不容易打瞌睡，有利于延续可爱温馨的气氛。
玩一个小游戏
当你不觉得累，但又不想再做的时候，不妨事后来个小游戏，上一层楼，让他们感到亲密。可以一起洗澡，打一架，亲亲打打游戏，或者互相喂喂，都能让双方兴奋起来。
互相穿衣服
慢慢扣上他的衬衫，让他拉上你裙子的拉链。互相打扮是极其亲密的，因为其中包含了“欣赏”配偶的原始本能意义。
按摩
伴侣之间的按摩可以让他们保持联系，享受彼此靠近的美妙感觉。
据调查，超过30%的女性希望事后被丈夫拥抱，但只有少数男性能做到。他们基本都是睡着了或者做自己的事情，把心爱的妻子抛在身后，让她感到失落，甚至怨恨。这样也会造成男人不爱她的错觉，更严重的会导致性冷淡。所以男人一定要正确对待后戏。