怀孕恐惧症
消除对怀孕和分娩的恐惧
一般来说，妊娠恐惧症往往表现为易怒、焦虑、抑郁、恐惧、担忧、脾气暴躁等情绪变化。轻度妊娠恐惧症可以在家人或朋友的帮助下治愈，重度妊娠恐惧症则需要医生和药物的帮助。为了消除女性对怀孕和分娩的恐惧，最好先了解以下几点:
1.如果你在生理和心理上都做好了准备，大龄怀孕并不困难。
虽然不是最佳生育年龄，但只要身体没有问题，怀孕是有希望的，只是孕前比别人付出更多的“精力”，孕后比别人付出更多的“注意力”就行了。即使接近或超过35岁，也可以生个健康的宝宝。
2、干预太多不好，正常验孕就好。
现代女性怀孕压力大，经常去医院要求做太多检查。其实，除了有不孕不育史和宫外孕史的女性，必要时也可以检查，过多干预也不好。普通人只做基本的孕检和一些必须的项目就够了。
3.孕前保持乐观平静的心情。
怀孕会改变女性的体型、情绪、饮食、生活习惯等。所有这些变化是生下健康宝宝的唯一过程。不必担心怀孕后身体和外貌的变化。最好是以平静自然的心态迎接宝宝的诞生。
4、提前预习分娩知识有助于顺利分娩。
许多女性害怕怀孕，因为她们害怕分娩时的疼痛。但实际上，紧张害怕分娩会让疼痛加剧。因此，孕妇在分娩前要充分了解分娩的相关知识，学习和掌握分娩过程中如何缓解疼痛的技巧，保持平静的心态迎接分娩的到来。
孕前保持乐观平静的心情。
女性孕前的情绪会影响胎儿的性格，所以孕前保持乐观平和的情绪非常重要。
当人处于不同的情绪时，大脑会分泌多种化学物质，这些化学物质会影响生殖细胞中特定基因的表达，从而影响下一代的孕育和发育。快乐、抑郁等心理状态引起的激素和化学物质的分泌会影响人类的精子和卵子，对怀孕期间的孩子产生永久性的影响。这就好比大脑分泌的化学物质(如内啡肽)和药物(大麻、海洛因)对精子和卵子产生了很大的影响，改变了这些细胞中活跃的基因形态。
大龄女性应尽早消除心理压力。
现在女性的生育年龄已经大大推迟，很多女性成为了“大龄女”，有的甚至成为了“大龄女”。在医学上，35岁以上的女性被定义为“高龄产妇”，是分娩时需要更多关注的高危人群。所以很多大龄女性会承受很大的心理压力。
疑惑1:我这个年纪能顺利度过孕期吗？
根据最新的研究，一个健康的大龄准妈妈，除了染色体基因变异的可能性之外，其他方面和其他准妈妈没有太大的区别。而且大龄准妈妈自然分娩的成功率也在提高。
疑惑二:大龄女性生的孩子会健康吗？
只要孕前做好充分的备孕计划，做好孕前检查，避免做不利于胎儿发育的事情，大龄女性也可以像普通女性一样，拥有一个健康活泼的孩子。
孕妈妈如何摆脱“过度担忧”
女人怀孕了，周围的人开始把注意力放在宝宝身上。那么，如何才能让孕妈妈们请“太在意”呢？
现象1:问肚子里的宝宝是男孩还是女孩。
对策:一般来说，你心里对孩子的性别有一个期待。如果你把他们的猜测看得太重，你就会自找麻烦。所以最好的处理方式就是直接把决定权交给她，然后问“你看怎么样？”然后不管对方的结论是什么，把它当成一个小游戏，一笑置之。因为你知道，宝宝的健康是最重要的，猜测孩子的性别纯粹是玩玩的。
现象二:别人对隆起的肚子感兴趣，想摸摸孕妈妈的肚子。
对策:有这种行为或想法的人，多半是出于好奇或对你的关心，不要太介意。此时，你可以找个借口转移话题，或者笑着说:“我知道你很喜欢宝宝，但是我的肚子不习惯被摸。等孩子出来了再去摸他也不迟。”拒绝别人摸你的肚子也是一种自我保护的行为。