极简主义|戒断手机的4个方法

手机断舍离,无痛戒手机的4个方法

1.起床先不看手机

不想一醒来就看到“焦虑的信息”唯一的办法就是不要一醒来就看手机安心的去洗漱、换衣服、吃早餐主动为自己创造一天的美好开始。

2.设定每日的"不营业时间"

每天晚上20点-22点如无工作项目需要处理我会把手机调至静音放下手机，好好陪伴家人、孩子。

3.卸载浪费时间的app

卸载看电影、看短视频、玩游戏的app让手机回归简单的功能,增加空余时间的利用率,不把时间都荒废在手机娱乐上。

4.关闭不重要的消息通知

主动降低被不重要信息干扰的频率,不让无效信息占据我们的注意力。