秋天有什么活动？

1、划船:乍一看是一项休闲活动，但划船可以同时锻炼背部、胸部和腹部的肌肉，是一项很好的有氧运动。

2、打篮球:上下肢得到锻炼的同时，手眼协调能力也会得到提高。

3、快走:在公园散步不仅可以锻炼心肺，还可以欣赏秋景。走得快消耗的能量大，也不会给关节造成太大的压力。

4、扔飞盘:游戏过程中需要跑步锻炼耐力。由于经常跑步和变换方向，身体的敏捷性和平衡性也增强了。

5.自行车:不同于徒步和长跑，这项运动对关节的压力较小，能量消耗和耐力锻炼也不逊于其他运动。

秋季活动的好处:

秋季运动的好处是缓解身体的自然疼痛。如果你感到膝盖、肩膀、背部或颈部疼痛和僵硬，休息不是最好的方法。长期坚持有氧运动的孩子，比总喜欢躺在沙发上的孩子，肌肉骨骼不适的风险更低。运动可以释放内啡肽，这是一种可以缓解疼痛的激素，是身体疼痛的抚慰剂，也可以使肌腱难以被牵拉。

适当的运动不仅可以加快你的新陈代谢，还可以提高你的免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的一项研究发现，每周上5次45分钟心肺运动课程的孩子，比每周做一次拉伸运动的孩子，感冒的频率要低。