？适合女生减肥的有趣运动
能提高基础代谢率，使体脂快速燃烧。如果结合科学的饮食，体内多余的脂肪会被有效消耗。如果你只打算假装十分钟，那么你只会在这个过程中消耗体内储存的糖分。运动半小时后，你就会开始利用脂肪进行能量消耗。运动时间越长，消耗的脂肪就越多。
近年来，它在体育界掀起了一场风暴，吸引了几乎所有自认为还有点高尔夫魅力的人在球场上自由挥杆。在室外打球还是有点冷，在半开放的练习场挥杆找感觉或者练习沙楔的准确性还是不错的。
这项曾经被称为贵族运动的运动，现在变得更加流行。买衣服租场地的价格比网球贵不了多少。一旦学会，可能会上瘾。
热量消耗:在练习场打球消耗的热量远远超过在球场上打球，约360卡/小时，相当于消耗一碗皮蛋瘦肉粥的热量。
运动效果:球场上的礼仪暂时不用在室内，但是挥杆对于上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂。
壁球
经常在港剧里看到情侣或者朋友会打壁球，这真的是一项很受OL欢迎的运动。壁球可以两个人打，也可以一个人打。与网球不同，没有搭档几乎不可能打球。壁球的规则与网球相似。每个人击球前，球可以从地面上弹开一次，也可以在另一面墙上弹开一次。
比赛中两个人交替击球，给对方制造麻烦，直到一方救不回球。永远不要以为你会打网球就能打壁球。两者的区别可以在实践中体会到。
热量消耗:600卡/小时，相当于消耗了一大份面食。
运动效果:由于壁球场小，球速快，球路不可预测，参与者必须全神贯注，大大加快自己的反应和动作。它的心肺功能，肌肉，关节，韧带对提高柔韧性，协调性，柔韧性也很有帮助。
而且据国外运动医学专家介绍，同阶段同水平球员之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果是同等条件下网球比赛的3-4倍。
理疗球
健身球可以看作是所有人锻炼的康复工具，即使是需要康复治疗的人。它的健身效果不错，尤其是对脊柱和骨盆。运动时相对安全，不容易受伤。
耗热量:340卡/小时，相当于一场“暴风雪”消耗一杯DQ。
锻炼效果:健身球能提高人的柔韧性、力量、平衡、体态美和心肺功能。球类运动帮助你锻炼全身肌肉，其中腰腹部的瘦身效果最为显著。
台球
女人弯腰打台球的样子被认为是性感的，但你认为这种看似剧烈的运动其实有很好的减肥效果吗？多打几下也能练就优雅性感的身姿！
世界上第一张台球桌出现在1400年。在此之前，台球活动的雏形是在室外地面挖洞，用木棍将球击入洞内，也称滚球。后来，这项运动由室外改为室内桌上。从宫廷贵族游戏发展到今天的竞技娱乐性运动，足以说明台球有着顽强的生命力。现在斯诺克是打台球的主要方式，两个人的得分比赛，气氛平静而紧张。
热量消耗:90卡/小时，相当于消耗一杯奶茶。
锻炼效果:最锻炼人的观察能力，使人更加冷静。
保龄球
保龄球又称“地滚球”，起源于德国。保龄球沿着木板路直接打木瓶，很有挑战性。10年前是都市人最喜欢的运动之一。现在参与的人相对较少，但还是健身娱乐结合的选择。
在过去，它曾经是一种商业交流的手段，在运动中可以交到朋友，而且永远不会受到天气的影响，因为今天没有露天保龄球馆。
耗热量:180卡/小时，耗热量少，相当于一小碗白米饭。
运动效果:保龄球不仅能促进健康，还能锻炼人的意志，提高人的健康水平。另外是长期运动，也有减肥的效果。
冰球
冰球是一种六个人用球杆和冰球玩的游戏。在比赛的球门上打进一球。是一项高速运动中经常发生身体接触的刺激运动。冰球在室内滑冰馆进行。溜冰场周围有围栏，两端有球门，每个球门前有一个球门区。
体育场被两条宽阔的蓝线分成三个相等的区域。中心区是一个中性区，中间有一个蓝色的打球圈，另外两个区域有四个打球点。国内打冰球的人不多，大部分都是业余爱好者。相对来说，运动损伤的可能性很大。
耗热量:700卡/小时，是室内运动中最高的耗热量，相当于消耗一顿火腿餐。
运动效果:冰球培养球员的力量、耐力、速度、技巧、决心和勇气。
，好玩，