如何给孩子选择运动
为什么要帮孩子选择运动？因为每个孩子的体质和发育速度不同，适合的运动也不同。明智地选择不仅可以启动引擎，还有助于避免运动损伤。所以考虑到自己的兴趣和能力，设定正确的目标，以及努力的方向和进度才是最重要的！
1，游泳，亲水“越快越好”
建议起始年龄:5岁
这里指的是正式学习游泳的最佳年龄。这是因为学习游泳需要一定的理解力、自制力和解决问题的能力。5岁以后，孩子能够理解教练的指令，适应陌生的环境和课程安排。如果孩子还在3-5岁之间，家长确实想给他报游泳培训班，最好选择那种可以一对一或者小班授课的培训班，课程安排相对宽松自由。
在正式学游泳之前，不妨给孩子一个亲近水的机会——从这个角度来说，没有年龄限制，越早越好。现在很多孩子一出生就“会游泳”。只要安全卫生措施到位，“亲水性”对孩子的生长发育是绝对有益的。
陪孩子在水池里“疯狂玩耍”，让他慢慢体验水中的平衡感。爱上水的宝贵经历，有助于他今后愉快地投入到真正的游泳课中去。但如果他不想出水，就要巧妙引导，千万不要厉声责骂。
2，跆拳道，武术，每天进步一点点。
建议起始年龄:5岁
武术和跆拳道对孩子身体和意志力的作用不言而喻，但孩子太小无法理解其中的奥妙，过了年龄后灵活性受到影响。所以如果他们想从事这两个项目的锻炼，建议可以从5岁左右开始。
这是因为5岁左右的孩子，身体协调性和灵活性发展很快，注意力、控制力、思维能力和行为控制能力都有了明显的提高，为学习提供了良好的条件。但是这个时候孩子的学习和运动能力毕竟不强。刚开始只适合学习一些简单的武术动作和动作组合，运动量不要太大。
在学习之前，不妨本着“一跳而达”、“每天进步一点”的原则，和孩子一起做一些相关的游戏。锻炼孩子的柔韧性是武术的一个重要好处。家长可以在家和孩子玩一些小游戏，锻炼孩子的灵活性，比如比赛中的“手触地”、“胸抵膝”等。
至于跆拳道，一般院校的招生从四五岁开始。当然，也有一些体育培训机构的学习内容相对较难，报名年龄从八岁开始。在学习跆拳道之前，记得告诉你的孩子，跆拳道要求你的孩子在学习的时候有一个好的状态和朝气，比如让孩子在训练的时候喊出来——这样会让他更自信。
3、自行车“婴儿车病”小心
建议开始年龄:2岁
所谓“婴儿车病”，是指一些幼儿乘坐婴儿车一段时间后，腿部出现异常发育。比如有的孩子膝盖内侧有一个特殊的凸起，两个小腿向外；有的孩子还有小腿内弯，膝盖无法靠近——这些骑车导致的小腿异常被称为“婴儿车病”。
“婴儿车病”主要有两个原因。第一，一些童车的设计不合理，不符合儿童的生理保健要求，比如座椅与踏板的距离过长或过短。第二个原因是有些家长“不耐烦”，让刚学会走路的孩子长时间骑婴儿车，甚至用婴儿车代替婴儿车。
幼儿正处于生长发育的旺盛阶段。体内的骨结构主要由软骨构成，骨组织中含有较多的水和有机物，钙较少。此时，孩子的骨骼具有弹性和可塑性，肌肉力量较弱，骨骼容易弯曲变形。在上述原因的影响下，下肢骨骼的生长发育容易出现形态异常。
另外，有些穿开裆裤的孩子不会骑自行车。婴儿车坐垫质地较硬，会摩擦压迫会阴部，导致会阴部皮肤红肿疼痛。当患有细菌感染时，会发生尿道炎，出现尿急、尿频等症状。
所以2岁以下的孩子最好不要骑自行车。如果要骑的话，一次时间不要太长。一般骑行10 ~ 30分钟比较合适。对于2-4岁的孩子，家长要经常检查腿部，发现异常要及时纠正。
4、轮滑，从滑板车开始。
建议开始年龄:4岁
随着天气变暖，轮滑俱乐部如雨后春笋般出现在各大广场和购物中心。看着“风火轮”在孩子脚边飞来飞去，别说孩子，就连家长的心都在蠢蠢欲动。
轮滑要求孩子的身体具有相当的平衡感和下肢协调控制能力，以及敏捷的身体反应。在如此快速的运动中，发生危险的可能性很大。即使没有碰撞、摔跤，幼儿也很可能因用力不当造成肌肉骨骼损伤。
一般来说，4岁以上儿童的身高体重增长速度仍处于稳定增长阶段。这个时期的孩子特别活泼好动，运动功能进一步提高。他们可以试试轮滑。在此之前，滑板车、踢毽子、跑步等运动都可以起到类似下肢锻炼的作用。
另外，即使4岁开始学轮滑，也要注意时间和强度。
孩子在训练过程中不能长时间练习，基本上是“多次少小时”的原则。一般连续练习在1小时左右，尽量不要超过1.5小时。孩子越小，时间强度越低。平时不玩，然后抓个机会使劲玩。过度疲劳对孩子的健康非常有害。