手机玩游戏，然后散光怎么解决或者缓解？

一、洗眼方法:先将脸盆消毒，倒入温水，调节水温，将脸放入水中，在水中睁眼，使眼睛上下左右移动9次，再顺时针逆时针旋转9次。刚开始的时候，水会进入眼睛，让眼睛感觉不舒服，但是随着眼球的转动，眼睛会逐渐感觉很舒服。做这个动作时，如果感觉呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。此法可洗去眼中的有害物质和尘埃，对轻度白内障也有效，并可改善散光、远视、近视的屈光不正程度。二、眨眼法:选择一个安静的地方，或坐或站，全身放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，单独转动眼睛。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方。这样顺时针转9次。然后把你的眼睛从向下看向右，向上，向左，再向下，这样逆时针再转6次。总共做四次。每转一次，眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。三、眼睛呼吸集中法:选择空气新鲜的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸入空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。四、还有就是眼部熨烫法治疗眼睛散光:这种方法最好是坐着放松，闭上眼睛，然后迅速将手掌搓热。天热的时候用手遮住眼睛，等热气散去后再突然拿开。双眼也同时用力睁开，如此进行3到5次，可以促进眼部血液循环，促进新陈代谢。病情分析:散光多为角膜先天性异常改变所致，可有晶状体散光。还有一些是后天性散光，如长针眼或眼睑粟粒性肿胀，长期不良用眼姿势(如眯眼、揉眼睛、躺着看书等。)，这样眼睑压迫角膜也会改变角膜的曲率，引起散光，增加散光的程度。此外，一些眼科手术(如白内障和角膜手术)也可能改变散光的程度和轴。2.不规则散光:可以用隐形眼镜矫正；3.18岁以上成人高度散光可以通过角膜屈光手术治疗。用药原则:1。所有散光眼都必须散瞳，尤其是混合性散光；2.学龄前儿童使用1%阿托品滴眼液或眼膏散瞳验光，每日两次，连续三天后方可验光；3.普通青少年用托贝卡胺滴眼液散瞳验光；4.阿托品滴注后，少数患者出现面色潮红，甚至颈红、口干，这是对阿托品的轻度反应。只要他们多喝温水，1-2小时后症状就会消除。一般在滴完阿托品滴眼液后，用手指按压鼻根附近的泪小管约10-15分钟，防止药物流入泪液。