冥想能开发智力吗？
印度教育部日前正式宣布，将在300多所中心小学开设瑜伽课，政府将派出经验丰富的瑜伽老师授课。
近年来，国外兴起了一种独特的开发人类智力的方法，称为“超然冥想技术”。方法是按一定要求闭眼静坐，逐渐达到安静，使人从兴奋的思维状态转为平静进而达到超觉状态，即“专注”或“遗忘”的状态，精力充沛，头脑冷静，记忆力增强。超意识冥想因其健脑益智的功效，在世界范围内广受欢迎。据统计，目前世界上有100多个国家在开展这种健脑术，数百万人在实践，无数自然科学和社会科学家在从事这项研究。
日本的艾毅·川山博士花了半个世纪的时间研究和实践健脑方法，在世界上享有很高的声誉。他的一个重要方法是“三分钟超然禅定”，短短三分钟就能让人神清气爽。他认为超验禅定使人集中注意力，是控制意识的关键。他还举了很多例子来说明超然禅定是杰出人才的精神支柱。
一代学者、前中国科学院院长郭沫若在诗歌、戏剧、历史、古文字、书法等诸多领域都有很高的造诣。他生前非常重视“静心养身”。他年轻时在日本学习。由于用脑过度，他患有严重的神经衰弱、心悸、头痛和失眠。他每天晚上只能睡三四个小时，记忆力很差。他悲痛欲绝，差点自杀。后来，他开始练习冥想，早晚各半小时。很快，奇迹出现了，他超人的记忆力回来了。
国内外的研究和成功学者的例子引起了我们的思考:如何走上智能化的道路？一是学习，二是实践。有第三条路吗？东方传统文化告诉我们“智慧是会生的”，这是先贤们给后人的启示:除了“闻智慧”和“思智慧”，还有“修智慧”。这种“智慧的培养”预示着一种学习方法和思维方式，即科学用脑和开发潜能的方式。要深入探讨“修智”的规律。
脑力活动必须有充沛的精力和清晰的头脑，才能有敏捷的思维。这要了解大脑活动的规律。脑电波测试表明，人处于放松状态，脑电波稳定有节奏，学习效率较高。在脑力活动之前和期间，可以通过一定的方式诱发这样的脑电波，自然可以提高大脑的使用效率。这可以通过静坐来实现。人的活动可以分为三种状态:清醒状态、睡眠状态和安静状态。就像一觉醒来像碧波荡漾的湖水；睡眠像一个薄冰的湖；宁静的状态就像一个平静的湖。静态是临界状态，很多东西的临界状态是潜移默化的，蕴含着潜力。人脑的活动无非是信息的存储和处理。“平静的湖面”呈现高灵敏度，适合捕捉、存储、使用和处理信息，优于“荡漾的湖面”，即安静状态优于清醒状态。所以中国古人提倡“智慧会生”。必须安静。“知止然后有一个决定，然后他可以安静，然后他可以安静，然后他可以安全，然后他可以担心，然后他可以得到它。”这个“停、定、静、安、忧、得”揭示了开悟的过程！
本着“放松、安静、自然”的原则，练习安静的学生普遍感到精力充沛，身心愉快，睡眠良好。学生们说:“每天早上安静地坐着后，有一种头脑清醒、平静的感觉，上课精力比以前更集中了。”最突出的感觉就是精力充沛，每天晚上做作业，再也不困了。”“安静地坐了一会儿后，我觉得轻松了，脾气也比平时好了很多。”“遇到问题不急躁，烦恼少很多。考前的紧张情绪也得到了缓解，解题时头脑灵活。“从量化的统计中，我们可以清楚地看到功效:50%的人坐着后感到精力充沛，365，438+0%的人感到身心愉快，23%的人感到睡眠良好。实验表明，冥想是健脑增智的有效方法。
静坐要提前进行:上课前、做作业前、睡觉前、考试前。在精神活动之前，冥想可以诱导大脑进入最佳状态，睡前冥想可以安神助眠。坐的时间可长可短，短则三五分钟，长则半小时。人家每天能抽出这么长的时间来练习。据该报报道，台湾省江翠民族中学实行“禅修教育法”。这所学校每节课上课前冥想五分钟，让学生静坐，闭眼，集中注意力。老师复习最后一节课的大纲，揭示要教的课程大纲，然后正式上课。起初，许多学生错误地认为冥想是一种宗教活动，并感到不舒服甚至被拒绝。但是，一个学期下来，大部分同学都习惯了，并从中受益。不仅学业大有进步，道德修养也普遍提高，能够从容接受老师的教育。