投掷垒球的动作要领

小学田径比赛，投掷垒球动作及基本要领:(1)身体左侧对准投掷方向，左右脚略宽于肩，右手持球，引臂至肩水平右侧。(2)左臂自然放在身体前方同时右腿弯曲，身体重心落在右腿上，左腿自然伸直，上身微微向右倾斜。(3)然后右腿蹬地，转臀，挺胸，身体左转，重心前移，上身向前摆动，将球快速抛过肩膀。

动作重点:扭转，挺胸，用力摆动手臂。难点:动作要求连贯，协调性强。

易错:(1)投掷角度不好。(2)投掷时伸直手臂。(3)上下肢不协调。

记住公式:用空心掌把球握在手心，肩后全弓，推转，挥拍扣球，手肘弯在肩上，朝前抛。动作要领:持球向后拉，背过肩，手肘向前，手臂用力摆动。