守门员力量训练技巧如何训练守门员力量

1.弹跳训练:可以选择在地上跳，也可以在台阶上跳(关键是你能不能吃苦，坚持一段时间弹跳会有很大的提高)。

2、拉伸训练:可以练习压腿、吊带仰卧起坐、体操(这些都关系到动作是否拉伸，动作是否灵敏)。

3、力量训练:可以练习举重，专项手掌握力训练(可以用老虎钳训练；举重训练与大脚开球和强壮有关。

4.反应训练:可以让队友在离你5米左右的地方用不同的方式把球射向你，或者用一些小游戏来提高你的反应。