怎么练单腿跳？

准备:选择一个膝盖高的凳子，然后迈步站立，保持自然的站姿，后腿放在凳子上作为支撑。

跳跃:摆动双臂，同时微微弯曲臀部和膝盖，让双腿充满能量。然后快速挥动手臂，三个关节同时伸展(脚踝、膝盖、臀部)并向前抬高，爆裂，向上跳跃。

落地:落地时脚尖超点，同时臀部和膝盖微微下弯储存能量，然后连续跳跃。

儿童练习单腿跳跃的作用

1，训练孩子单腿站立和单腿跳跃的能力。？

2.提高孩子的合作能力，培养孩子相互协调、团结友爱的精神。？

3、发展走、跑、跳等基本动作和动作的灵敏性和协调性。？

4、通过活动锻炼孩子的跳跃能力，使身体得到锻炼。？

5.愿意参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

以上内容参考百度百科-单脚跳。