高原边防军居然掉头发了！你知道哪些缓解脱发的小技巧？

高原反应是人到达一定海拔高度后，为适应海拔高度引起的气压差、含氧量低、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的适应过程叫做高原反应。

高原反应时，身体一般会出现头痛、头晕、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等症状。高原肺水肿或脑水肿是一种非常严重的高山疾病，它们伴随的症状往往是致命的。其发生率相对较低，但不容小觑。其症状包括持续干咳、粉红色泡沫痰带血丝、长时间剧烈头痛、意识模糊、健忘、出现幻觉和昏迷。任何进入高原地区的人都可能有高原反应，这与年龄、性别、体力无关。长期以来，很多人对高原反应有误解。有人认为，身体强壮或经常运动的人会消耗更多的氧气，所以高原反应更严重。

有些人认为进藏前应该加强锻炼，有些人则相反，认为应该停止锻炼。其实这些说法都没有科学依据。高原反应与体质没有必然联系，取决于细胞先天的携氧能力。上高原时保持良好的心态，可以减缓不适。如果过于紧张、无谓的担心和过度思考，稍有不适就会惊慌失措，给自己负面的心理暗示，加重身体不适，延长缓解时间。其实很多高原反应的症状都和心理作用有关。不要过于激动和冲动。这样只会导致内分泌失调，增加心肺负担，加重高原反应。

要时不时的开始，然后换枕头，还有枕巾或者适当的运动。很多人都有这种情况，但是很多人不重视。所以有些人是在特别严重之后才注意的，已经晚了。女生最好两三天洗一次头，男生最好两天洗一次头1，如果是冬天可以延长一天。

因为这样我们就不会因为头皮痒而直接抓头，进而导致头上长一些痘痘或者青春痘。而且这样的东西还会引起脱发，所以为了自己的头发要多洗头，而且在挠头发的时候，最好是用指尖去摸头皮。

不要用我们的指甲碰头皮。如果我们用指甲接触头皮，很可能会破坏头皮组织，也会造成脱发等等。所以我们在洗发方面也是大有学问的。而这些方面还是需要在日常生活中多加注意，所以不会出现这种情况。