你绝对想不到痘痘肌绝对不能碰的食物_ _

1.含糖量高的食物

糖会影响我们体内的胰岛素。含糖量高的食物会导致胰岛素增加,使皮肤长痘痘或粉刺更严重。例如:

面粉和大米:面包、饼干、面条、粥等。

加工食品:冰淇淋、水果罐头、果冻、奶茶、蛋糕、巧克力等。

水果:火龙果、猕猴桃、山楂、荔枝、菠萝蜜、榴莲、甘蔗等。

其他:添加含糖饮料,如各种碳酸饮料、含糖饮料;蜜饯类水果,如蜂蜜制成的蜜饯。

牛奶:脱脂牛奶不建议油痘的人喝。

2.油炸食品

油炸食品含有大量的甘油三酯,会刺激痘痘的生长。

如:烧烤、辣条、薯条、炸鸡、花生等油炸食品。

3.高脂肪食物

高脂肪食物会产生大量热量,分泌更多油脂。所以,油性皮肤的人应该少吃这些食物。

如:奶油、脂肪、猪脑、猪肝、猪肾、等动物内脏都是高脂肪食物,所以要少吃。