敢于挑战80个小目标，迎接更好的自己！

自律成长计划挑战80个小目标，遇见更好的自己。

管理式医疗

1.早睡早起。每天保证充足的睡眠。

2.少吃高糖、高脂肪、高盐的食物。

3.每天早上空腹喝一杯温水，促进新陈代谢。

不管你有多忙，你必须吃早餐。

5.每天坚持锻炼30分钟

6.每天多吃水果和蔬菜

7.尽量不要叫外卖

8.晚餐少吃清淡易消化的食物。

9.每天戴口罩，提高防范意识。

10.细嚼慢咽，促进消化。

颜值管理

1.坚持每天涂防晒霜。

2.练习化妆。找一个适合自己的妆容。

3.睡前涂口红，去除唇纹。

4.不要熬夜！！！熬夜会让皮肤更差。5每周至少敷三次面膜。

6.爱护牙齿，注意口气清新

7.洗脸，美白，加脖子。

8.化妆后一定要卸妆。

9.总是涂护手霜

10.洗澡后用身体乳，让皮肤更光滑。

身体管理

1.饭后靠墙站15分钟可以帮助消化，改善肠胃。

2.每天睡前坚持拉伸。

高昂着头走路

4.饭后坚持散步至少20分钟。5.给自己定个小目标:练出马甲线

6.运动后晚上泡脚

7.早上跑步比在健身房舒服。

8.每天记录体重，波动不能超过0.5kg。

9.不要跷二郎腿，容易腿粗。

10.拒绝久坐。容易造成腰腹部堆积肉。

小习惯的形成

1.坚持制定日、周、月、年计划。

2.拒绝拖延。坚持今天能做的，今天就完成

3.保持专注，一次只做一件事

4.定期整理房间。保持干净整洁。

5.每天睡前坚持恢复，反思改正。

6.及时记录任何灵感。

7.睡前冥想，缓解一天的疲劳。

8把80%的精力花在20%的Zui重要的事情上。

9.严格管理你的时间。

10.有针对性地奖励自己

财务管理

1.坚持每天记账。注意开源节流。

2.学会分手。

3.不要买任何你不需要的东西。

4每月至少强制存储200元。

5.学习财务管理知识

6.关闭柏华、微贷等线上商品渠道。

7.闲置生产

给自己买份保险。

9.发展一技之长发展傅产业

10.合理规划资金使用

人际沟通

1不要做吃力不讨好的事。

不要轻易借钱，也不要轻易借钱给别人。

3.80%的精力花在最重要的关系上。

4.与人交往需要适当的限度。

网上可以吃瓜，但现实中不要太八卦。

6放弃给自己带来负能量的关系

7.不要随意打断别人的谈话

8.善于发现别人的闪光点

不要总是向别人抱怨自己。

10.答应的时候要坦诚，拒绝的时候要果断。

职业生涯规划

1.明确就业方向

2.选择正确的行业

3.找到自己的优势

4.多关注相关就业政策和就业趋势。

5.适应社会，管理好自己

6.积极寻求领导的反馈和建议，并进行改进。

7.每周恢复一次。反思改进。

8.认真学习专业知识，取得相关证书。

9.不要做一个好人。知道如何拒绝

10.做好本职工作，让自己更好的胜任这个岗位。

学习和成长

每个月读两本书。

2.每天练习口才

3.每个月看一部纪录片。

4.每年学习一个斜线技能。

5.做一个待办事项清单，每天更新。

6.爱自己。接受自己

7.学习一门外语

8.把每一次挫折都视为成长的机会。

9.坚持用思维导图做读书笔记。

10.年收入的5%用来投资自己。

结合80个小目标推荐宝藏辩论赛

金钱不是万恶之源。爱情需要理由吗？

接受生命的浪费是坚强还是软弱？

不管是不是好马。

“责任的大小是否应该与能力挂钩”

推荐80个小目标的宝藏电影

追求海蓓娜斯，小妇人，伟大的企业家，耳聪目明，有本事你来抓我

推荐有80个小目标的书

刻意练习

自我控制，成为任何领域杰出人物的有力学习的黄金法则

提高自制力的有效方法是钱农豪如何失控，为什么失控。

任何没有计划的学习都只是作秀，任何没有用心的努力看起来都只是努力。贪婪的多巴胺

多巴胺作为一种“欲望分子”，能做的远不止“让人快乐”纳巴尔收集。

致富不是靠运气。幸福不是从天上掉下来的。

推荐80个小目标的纪录片

苏东坡9.8分。

中国在农村9.0分徽商在世界8.9分故宫100 9.6分新丝路9.1分。