斗地主和别人下棋会让你害怕。为什么？

你害怕失去的生活规律是，你越害怕失去，就越容易失去。这是大事的规律，因为恐惧会加剧你的紧张。你能在紧张的情况下轻松完成一件事吗？这种状态可能跟你的成长环境和你长期的习惯有关。想要改变这种状态，你必须学会第一个增强自信的方法:关注自己的优势。在纸上列出十个优点，不管是什么(细心，好眼力等。，多多益善)。搞各种活动的时候，想想这些优点，告诉自己他们有什么优点。这将有助于你在这些活动中提高信心，这就是所谓的“信心的扩散效应”。这个效果对于提升自信心是非常好的。

第二种增强自信的方法:多接触自信的人。“靠近朱者赤，靠近墨西哥是黑的”对增强自信同样有效。

第三种增强自信的方法:自我心理暗示，不断对自己进行积极的心理强化，避免对自己进行消极的强化。一旦你取得了进步(不管有多小)，对自己说:“我能行！””“我很棒！”“我可以做得更好！“等等，这会不断提高你的自信。

第四种增强自信的方法:树立自信的外在形象。首先，保持整洁得体的外表有利于增强自己的自信心；其次，自信，比如走路时看前方，刚开始可能不习惯，但过一段时间，你会有发自内心的自信；另外，注意锻炼身体，保持身材，对增强自信心也很有帮助。

增强自信的第五个方法:。不要太谦虚。谦虚是必要的，但不过分。过分贬低自己对于自信心的培养是极为不利的。

增强自信的第六个方法:学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

第七种增强自信的方法:扬长避短。在学习、生活和工作中，我们应该抓住机会展示自己的优势和特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，这必将增强我们的自信心。

第八种增强自信的方法:看名人传记，因为很多名人在成名之前，资历和外部环境都不好。多读一些这方面的资料，有助于提升自信心。

增强自信的第九个方法:做好充分准备。如果你能在从事一项活动之前做好充分的准备，你在从事这项活动时会更加自信，而这将有助于你顺利完成这项活动，并增强你的整体自信心。

第十种增强自信的方法:给自己设定合适的目标，达到目标后再设定更高的目标。目标不能太高，否则很难实现，达不到会有损自信。

增强自信的第十一种方法:冒一次险。当你做了一件以前不敢做的事，你会发现这根本就是无所事事！这对提高自信心很有帮助。

第十二种增强自信的方法:消除压力。压力过大会让你情绪低落，对自己产生怀疑，从而破坏你的自信心。学会消除压力，对保持原有的自信很有帮助。

增强自信的第十三个方法:做自己喜欢的事。多参与自己喜欢做的事情，就容易成功，然后就会有成就感，非常有利于提升自信心。

第十四种增强自信的方法:保持健康。注意全面营养，保证体育锻炼，保持愉快的心情。良好的身体和心理状态会让你感到快乐，进而产生自信。

第十五种增强自信的方法:努力依靠自己。尝试自己解决事情，可以不断激发自己的潜力，也可以通过一次次的成功不断提升自己。