你知道孕期的孕妈咪适合做什么微运动吗？

孕期运动的好处，孕妈妈能做什么？这五个就够了。怀孕初期，宝宝很小，一般运动不会伤害宝宝。在这个阶段，马宝可以做一些慢跑运动来唤醒她的身体，这可以在一定程度上改善她的新陈代谢，避免怀孕早期由于激素水平的突然变化而增加过多的体重。

但是肚子大一点，跑步就不再适合孕妈妈了。一方面她的肚子变重了，需要很大的力气，很容易伤到宝宝。另一方面，她再也看不到自己的脚趾，这很容易导致跑步时发生危险的摔倒。这些运动温和有益，非常适合孕妇。不要去散步

游泳可以说是一项非常全能的运动，不仅可以锻炼很多肌肉，对大多数人来说也是如此。比如孕妇怀孕后经常会感觉手脚笨拙，行动困难。当马宝在水中时，她再次感到放松，腿部和骨盆的压力和疼痛大大减轻。

所以，即使妈妈不会游泳，也有医生建议孕晚期的妈妈去游泳，缓解身体上的痛苦。同时，游泳可塑性强，对健身也很有帮助。但是，需要注意的是，水池中的水温不能太低，马宝要注意不要摔倒。瑜伽是一项受女性欢迎的运动，但在怀孕期间也是一个不错的选择。瑜伽可以拉伸身体，放松肌肉，可以在一定程度上缓解马宝的不适。它还可以调节呼吸，增加婴儿的氧气供应。

但瑜伽也有一些难度较大，对身体柔韧性和协调性要求较高的动作。马宝必须根据自己的能力去做。这种动作不应该做。同时，在妊娠中后期，有些人会躺着、倒立、压着肚子运动，宝宝妈妈也要避免。随着越来越多的人重视孕期锻炼，有很多针对孕妇的运动和课程，比如孕期锻炼。孕期健身操是健身操的一种，但一般健身操的目的是减肥，运动的幅度和难度都比较大，而孕期健身操的重点是锻炼筋骨，促进血液循环，拉伸身体。与瑜伽相比，孕期运动可以燃烧更多的热量，帮助妈妈更好地控制体重和体型。