网游成瘾怎么办？

1，一定要克制自己的游戏时间或者游戏成瘾，规定游戏时间，适当减少在线时间，这样才能逐渐减少游戏成瘾，减少游戏成瘾带来的一系列问题。

2.你也要积极调整自己的生活，让生活充实快乐，比如和朋友适当交流，或者一起出去看电影，吃饭，聚餐。这些活动可以让你开心，增加你与现实的联系，从而减少你对网络，尤其是网络游戏的依赖。

3.也可以考虑心理治疗，尤其是认知行为治疗、系统脱敏治疗、精神分析治疗等。这些心理治疗对网瘾有非常好的治疗效果。

网络游戏成瘾也可以通过以下方法进行调节和治疗:

第一，我必须提高认识，尤其是要认识到沉迷网络有很多危害，比如让父母伤心，让学习成绩下降，危及与社会的联系，无法工作，严重的时候甚至会让自己特别颓废。第二，要选择合适的治疗方法，如认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等心理治疗方法。有些网瘾问题是家庭矛盾导致的，也可以考虑人文治疗或者家庭治疗。第三，你也应该用一些小技巧来停止沉迷网络。比如把家里的电脑放在父母房间或者给自己设个闹钟，及时停止玩游戏和上网。这些都可以尝试。