高三男生在楼梯和墙上学习？有哪些方法可以快速进入学习状态？

比如随意看一页计划阅读。不用担心效率，随意看五分钟就好。这时候你可能会觉得很抵触，想玩手机和游戏。不要觉得自己被打败了，平静地接受自己的情绪，努力控制自己。

2.强迫自己全心全意投入，抵制做其他事情的冲动。

给自己定一个不难完成的小目标，比如在10分钟内快速背完100个英语单词，阅读一本书第一章的第一节。同时，你也可以用笔在纸上随意记录或写下你的感受(但千万不要同时玩手机)，即使你是在随意涂鸦，这也是帮助你集中注意力的好方法。

用自控力强迫自己集中注意力1分钟后，接下来的5分钟，10分钟，20分钟就会轻松很多。

3.养成午睡的习惯，适当休息调整。

每天十二点到两三点是大脑的低谷。此时应避免学习较难的新知识或处理复杂的工作，适当午休时间长短适当。完成一个小目标后拉伸，站起来活动活动，让大脑干点别的。这有助于重新关注下一个目标。把自己的学习空间整理一下，然后去澡堂洗个澡，不痒了就可以安心了。养成良好的生活卫生习惯，定时洗澡，里外提神，换上干净的衣服，坐下来学习，保证比坐在那里一个多小时什么都不做要好(其实那个时候洗个舒服的澡，早点出发不用慌)

4.赋予意义

这步棋是非常粗心的一步棋。在开始一天的工作和学习之前，我们不妨想一想:我学习是为了什么？我相信大部分人的原因来自于外部，就是我应该做的，比如老师和老板布置的任务，完不成等等。？应该？这个词给人一种责任感，但也抹杀了主动性和创造性。如果可以放？应该？变成？想要吗？，学习状态会大大提高。

5.最有效的方法

把手机收起来，这是最简单也是最实用的技巧。