看“热搜”会分散注意力。我该怎么做才能节省注意力？

专注力是一个人学习和工作的重要能力之一，是可以后天培养的。所以，想要挽回定力，一定要从身边的事情做起，放下该放下的，给自己定一个目标，不到完成不放弃。只有绷紧了一根弦，才有动力，才有既定的目标和动力。只要坚持，失去的定力会慢慢回来。所以，做事一定要持之以恒。

随着网络技术和智能手机的出现，越来越多的人成为了网瘾少年，有些人成为了手机的奴隶。我真的觉得我手里拿着一部手机，睡觉走路甚至过马路的时候总觉得不舒服。现在的人总说自己做事不专心，很难集中精力做一件事。归根结底原因还是在手机，分散了人的注意力。

过去，人们缺乏娱乐活动。睡觉前都是看一会儿书，累了就睡觉。现在的人睡觉前玩手机，更快刷Tik Tok和Aauto，或者看小说。是手机逐渐让年轻人的注意力下降。一坐一会儿就开始想手机，舍不得放下。那么，他们怎么能集中注意力呢？

我自己就是个典型的人。前几年，只要坚持读下去，不把书读完是不会放弃的。但是现在我一拿到书就忍不住拿手机。其实没有人在手机上找自己，也没有我想看的电视或者小说，只是不拿着手机有点难受。在这种状态下，是无法深入阅读的。

提高专注力是提高学习能力的必然要求。所以要提高专注力，一定要把自己放在一个安静孤独的环境中，扔掉身边一切可能妨碍你的东西，离开手机电脑三四天。当你习惯了没有手机和电脑的日子，你的专注力自然会提高。