家长要做到这五点。孩子沉迷网络游戏，家长该怎么办？

1.注重家庭陪伴，营造良好的家庭氛围。父母要提供高质量的陪伴，严格自律，远离网络等杂念，专注孩子的需求，努力建立良好的亲子关系。

2.提高网络信息素养。家长要和孩子一起不断学习，提高自身的网络信息素养，培养孩子的网络素养技能、安全防护、信息甄别等网络素养能力，提高孩子的网络安全意识，让孩子学会科学理性地对待和使用网络。

3.制定网络使用规则，培养孩子良好的行为习惯。在孩子接触网络(游戏)之初，家长需要制定网络使用规则，明确使用网络的时间、内容、形式、场合并严格执行，引导和协助孩子建立良好、规范的网络使用行为习惯。

4.提高孩子的挫折应对能力，积极应对压力。父母应该通过寻求帮助、放松练习、锻炼等方式让孩子学会积极应对压力。，并通过合理的发泄和转移注意力来调节负面情绪，从而更好地促进孩子身心的健康发展。

5.寻找健康的替代品，培养孩子的兴趣爱好。家长应带孩子尝试健康有益的线下体育娱乐活动，增强青少年的现实感，减少网络带来的虚拟感，以转移孩子对网络的注意力和依赖，发现和培养孩子多元化的兴趣，满足孩子心理发展的综合需求。