为什么我上课总是走神，听不进去？
无论是什么原因导致你入睡，你都可以试着通过以下方法来获得缓解或放松。
1.按压拳头释放疲劳
握紧拳头，斜放在耳朵后面，靠近脖子中央的头骨，闭上眼睛，头向后仰。你会感觉到拳头支撑着头部的力量，会让你感到放松，释放疲劳。
2.手指轻弹赶走疲劳
(1)当你感到头晕时，用指尖轻拍(敲打)头部是一种很好的提神方法。先敲头顶，再把后脑勺分成两个区域，轻轻的、小心的拍打。没有具体的手法，但是用力要轻柔，不然会更晕。
(2)从颈部下部到乳头可画出一个金三角胸腺。可以用手指轻敲这块，可以缓解胸闷停滞，让胸部变得宽厚，精神饱满。
3.热石头按摩颈部，使其舒适
选择湿润光滑的石头，最好是侧面平整的。把它放在热水中，让石头有一个温暖的热量。沿着肩颈线慢慢滑动石头，使热量到达肩颈，温暖舒适，一扫疲劳。
4.闻精油令人神清气爽
精油的好处是缓解压力，刺激大脑。因为沉闷的空气使人感到眩晕和困惑，你不妨选择柠檬香茅或樟脑、迷迭香精油等气味较冷的精油，使周围空气清新。
此外，柠檬和柚子能提高工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘和柚子的气味能使人充满活力，有更强的提神效果。
5.干刷身体提神。
你头晕目眩，没有精神。不要害怕。用你的双手来帮助提升你的精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端向心脏方向刷10次(手臂旋转时记得刷整个手臂)。
腿分为两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式同上。每个区域先刷(2)再刷(1)，然后换腿。没有老板的监督，你还不如站起来动一动身子。对了，可以排出体内废物，促进新陈代谢。可以说是一石几鸟。你不妨下次试试。除了手可以做一切，还可以通过刮痧板或市售的去角质手套，效果一样好。
6.用薄荷提神醒脑，缓解夏日酷暑
盛夏，人们热得头晕目眩。很多人涂薄荷油或薄荷棒，既贪图短暂的清凉，又能提神醒脑。而且薄荷香味有酣畅淋漓的感觉，还能解暑。
7.用粗盐泡脚恢复精神
有时候疲劳的感觉不仅仅是在上课的时候，放学回家的时候也会觉得浑身无力，完全无力。请在碗中加入2 ~ 3汤匙海盐或岩盐和3 ~ 4滴自己喜欢的精油，搅拌均匀。然后放入盛满温水的脸盆中溶解，把脚泡在里面。热水的温度不仅能缓解脚部的疲劳，还能让全身放松舒适。水温应该高于体温。如果不知道选什么精油，建议夏天用柠檬或者香茅。
中医一直被认为是一种对身体伤害相对较小的治疗方法。要提神，中医有各种对策，看你个人喜好。下面介绍三种主要的提神方法。
策略1:凉茶帮我提神。
茶一直被认为是提神的首选。或许你仅限于简单的绿茶、红茶或者普通茶。其实很多时尚美味的药茶也是我们提神醒脑的好伴侣。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最令人钦佩的提神方式，最近被美国健身杂志推荐为健康饮品。味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。但薄荷能减少母体乳汁量，有一定刺激性，哺乳期和妊娠期妇女儿童不宜使用。
1冰糖薄荷茶
配料:薄荷叶5-10片冰糖或蜂蜜和果汁。
制作方法:将薄荷叶用冷水洗净，放入茶杯中，加入200ml热水，加盖15-20min，直至药香散去，凉了再根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以提高茶的口感。
功效:根据最近的研究报告，薄荷可以预防痉挛，放松肌肉，减少肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化，特别适合肠胃不适或吃太油腻的食物。在电脑前工作的上班族，心情低落的时候应该喝杯清凉的薄荷茶，有利于提神醒脑，缓解压力。此外，由于薄荷具有独特的香味，用薄荷茶漱口或饮用，不仅能保持牙齿和脸颊上的香味，还能消除牙龈的肿痛。
2杯玫瑰薄荷茶
材料:4-5个干玫瑰花蕾和少量薄荷(2个，三钱就够了)
制作方法:将干玫瑰和薄荷放入杯中，加盖10-15分钟，茶凉了提神效果会更好。
功效:春季人的情绪容易出现波动，玫瑰花往往深受办公室女性的喜爱，具有活血化瘀、缓解情绪的作用。薄荷能驱走疲劳，使人焕然一新，而玫瑰甜美纯净的香味又能冲淡薄荷的苦味，一举两得。
3薄荷菊花茶
配料:薄荷3钱菊花2钱。
制作方法:将菊花和薄荷一起放入茶杯中，盖上盖子冲泡5-10分钟。
功效:菊花清热解毒，缓解疲劳，配合薄荷饮用效果更佳。
最简单的学习方法是:
上课尽量做笔记，这样上课才能集中注意力。
其实学生应该以学习为主，全面发展。
蜀山有道勤为道，学海无涯，苦学可以补。
改进学习方法。
在学习的过程中，一定要:多听(听课)、多记(记概念、公式)、多读(看书)、多做(做作业)、多问(不懂就问)、多做实验、多复习、多总结。
我相信你会逐渐养成良好的学习习惯并取得成功。