总是坐在电脑前玩游戏，肩膀经常感到酸痛是什么原因？
接下来，我们来说说生活中常见的电脑手势。看下图，找到亮点。不知名的人就是我们平时的写照:工作和娱乐。
其实两者都容易得肩周炎，一个紧张，一个放松。手臂的大部分重量由颈肩肌肉承担，也有一部分由桌面承担，这是肘部悬空无支撑造成的。
因为工作的原因，我们一般会整天坐在电脑前，有点像和尚坐禅。我们的肌肉处于紧张状态。时间长了会肿，会渗出，会有酸痛感。长此以往，就会出现钙化和压痛点。所以，检测自己是不是颈椎病或者肩周炎是很简单的。右手拿着鼠标，左手摸右肩胛上肌，就知道肌肉是否处于紧绷状态。
一、原因
肩周炎的真正原因尚不清楚，但它可能是由肩关节的外伤或劳损引起的，有些情况下与肩部正常活动的减少有关，如中风或对肩部附近的组织进行手术后。
第二，治疗
1.如果你感到肩膀疼痛，你可以温暖患处以减轻疼痛。
2.适当的物理治疗可以减轻疼痛，缩短病情。
3.药物治疗有助于减轻疼痛，但它只能在医生的指导下使用，以避免副作用。
4、应注意日常居家护理和适当运动，并配合病情的发展，帮助患者早日康复。
第三，当关节仍然很痛时，你应该:
1，尽量减少使用痛苦的手举重物。
2.避免集中或重复使用同一个肩关节，交替使用。
3.避免肩关节过度扭转，避免睡在疼痛手的一侧。
4、自理活动要比较熟练，以下是一些可用的方法:
穿衣:可以先穿上酸痛的手，再穿上好的手。
洗澡:可以用长毛巾擦背。把你的好手放在肩膀上，握住毛巾的一端，把手伸到背后，握住毛巾的另一端。然后用一手好牌拉起来。或者鼓励患者使用长柄刷拿毛巾清洁背部。
梳头:可以用手好的来代替，或者用一些长柄的梳子给手疼的人梳头。
洗头洗脸:可以用一手好的来代替。
切食物:可以选择较轻的刀切食物，避免因重力加重肩痛，肉可以用绞肉机绞碎。
5.患者可以做轻微的肩部运动，如“钟摆运动”，增加局部血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。做运动的时候，要根据自己能承受的疼痛程度来做。手里不要拿重物，动作也不需要太大，以免加重疼痛。
当疼痛减轻，但肩关节活动范围受阻时:
1，日常用手疼痛，适当拉伸肩部，减少肩部僵硬。
2.如有疑问，请咨询医护人员或理疗师。
因此，无论是在医院还是在网上，坚持运动治疗方法都很重要。
四。预防
如上所述，坐姿不正确引起肩周炎、颈椎病，首先要调整坐姿。
先说硬件设施。不用买最好的电脑桌和椅子。如果你能花一百块钱把手肘撑在电脑扶手上，就能让手肘角度保持90度。也是可取的。毕竟对肩周炎、颈椎病都很好。尽量把鼠标放在电脑桌下面，这样角度不超过120度，容易使颈肩肌肉紧张。如果扶手太低，比电脑矮，就容易产生另一种疾病，腕管综合征。所以，我们尽量以标准姿势坐着，定时起床，放松肌肉。同时，注意保暖。