仰卧起坐的游戏规则。

1.要求每队先四人一组，背靠背围成一圈，双腿并拢，伸直。比赛准备命令下达后，做屈腿准备起床。？

2.比赛开始计时后，相邻两人手挽手，四人同时起立，不牵手。

3.然后依次增加组数。每次添加2名玩家，直到挑战失败或团队获胜。

4.每次起床都是分开算的。同样数量的人起来有两次挑战的机会，也就是一轮。连续两次起不来的队伍本轮失败，被判定淘汰，即终止小组赛。只有上一轮挑战成功的队伍才有机会进入下一轮，即增加团体挑战次数，继续挑战，直到团体挑战失败或获得最终胜利。

扩展数据

席地而坐，起身可以培养大家的团结精神，考验学生的毅力和耐力，增进与队友的感情，促进团队团结。首先，四个人背靠背坐在地上，必须屁股着地坐下，手挽手，一起站起来。成功后可以多加入两个人，也就是六个人坐在地上起来。大家互相配合，看最多有多少人能起来成功。