整天盯着电脑，眼睛很累布满血丝怎么办？

1眼球按压法

闭上眼睛，用食指、中指、无名指的指尖轻轻按压眼球，也可以旋转，轻轻揉搓。不要持续太久或用力摩擦，大约20秒后就会停止。

2按压额头法

每只手三指从额头中央向左右太阳穴旋转摩擦，然后用力按压太阳穴，可用指尖涂抹。这样会让眼底感觉很舒服。重复3 ~ 5次。

3按下眉毛的方法

拇指腹贴在眉根下方的凹陷处，轻轻按压或转动。做三次。用眼睛看远处，眼睛转向右-上-左-下方向，不要摇头。此外，眨眼闭眼也能消除眼疲劳。

这些方法可以消除眼睛疲劳，让眼睛得到充分休息，刺激老化的眼部肌肉，恢复活力。以上锻炼方法如果能配合用眼卫生和均衡饮食会更好。

每1小时休息一次，让眼睛得到适当的休息，可以看远处。美国眼科学会也提出了以下建议:

1.选择可以倾斜或旋转，并有调节对比度和亮度功能的电脑显示器。

2.使用可调节的电脑座椅。

3.把要用的参考资料放在电脑旁边的文件架上，这样就不需要来回转动脖子和脑袋，眼睛也不需要频繁调整焦距。