如何让身体自我调节能力更强？

人体的自我调节功能是强化想象的一面，释放亢奋的一面，平衡它。比如一个阳亢的人，肝火和心气很旺，经常发泄一下就好了；有的人觉得肝郁，无缘无故就想哭。他们哭就好了。这也是一种自我调节的平衡方式；虚弱的人困了，困了，这也是自我调节功能在起作用。休息睡眠可以补虚益气养血。因为动是耗气的，不说话不耗气，能养气，睡觉能补神，使体内阴阳趋于平衡。顺其自然，倾听身体的声音——人体的生理反应往往是人体自我调节的一种选择暗示，人应该顺应这种选择，因为人体的本能选择往往比一些科学结论更适合自己，比如:上火吃梨，脾虚吃甜食...人在饮食上的自我调节也是很合理的。比如山西、陕西、内蒙古等水质比较偏碱性的地区，那里的人几乎每餐都要放醋，否则很容易生病。在云南、贵州、四川、湖南、湖北等地生活过的人，大多喜欢长期吃辣椒，因为这些地方太潮湿，尤其是冬天，又冷又潮湿。如果不多吃辣椒御寒祛湿，体内的寒湿之痛是解决不了的。充足的睡眠是最好的自我调节方式——人在生病或过度疲劳时会感到困倦和困倦。这是一个自我调节的选择提示。事实上，人在睡眠中的自我调节会使身体各方面尽可能恢复正常，有些疾病在睡眠中不需要治疗就可以治愈。人们常说“睡觉前找不到神仙”，就是这个道理。人们认识到并重视自我调节能力，于是不再把有毒副作用的药物作为唯一的救命稻草，而是通过各种方法提高自我调节能力，把疾病消灭在萌芽状态，健康水平也会大大提高。人体的自我修复时间表——很多人晚上经常熬夜，很晚才睡觉，却不知道人体在睡着的时候还要做大量的自我修复和排毒工作，熬夜会严重影响身体健康。晚上9: 00 ~ 11: 00，淋巴系统开始修复排毒，免疫系统开始活跃。你应该听音乐来尽可能地保持安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增强你的免疫力。晚上11: 00 ~ 1: 00，肝脏开始修复排毒。这个时候你应该快睡着了，否则你的肝脏会受损。凌晨3点到5点，人的肺部开始排毒。平时咳嗽的人，此时会加重咳嗽，但不能马上吃止咳药，以免抑制肺部废物的快速排出。早上5点到7点，是人的大肠排毒的时间，也是你上厕所的最佳时间。后续:我是四川人，体质比较弱，但是辣椒吃多了会上火，严重的时候有时候会有点厌食。我哥上次也说我看不到血色。回答:是维生素缺乏。多吃钙片，多运动。后续:虽然我现在基本上每天都吃快餐，但是我还是每天给自己买水果，多吃含维生素的食物。回答:快餐？不知道，