射箭有哪些要点？

说到开弓，我想很多弓友都可以发表一下自己的看法。的确，关于如何开弓已经有了很多经验，如何更加合理正确的开弓一直是弓友和专业人士孜孜不倦的话题。开弓是射箭运动中最核心的技术动作。它是一系列细分动作的整合，如推弓、勾弦、拉开距离、瞄准等。，也是把弓的弹性势能转化为箭的动能的储存阶段。

1，鞠躬。提弓是开弓的前奏，是引导正手推弓和后手拉弦的预备阶段。一般来说，抬弓有三种方式:高、平、低。

抬弓:也就是前手和后手，把弓举到额头甚至头顶。然后借助弓的高度，让双手自上而下向前推，向后拉。这种抬弓手法更符合人体的生理特点，容易顺势而为，也是大多数人的惯用手法。在托举技法上，又可细分为“前弓”和“斜边弓”。“前弓”是指射手在身体前方处理好弓箭后，前后手同时高举，然后前手推弓在前，后手拉弦在后(或同时向前推，向后拉)。这种手法目前多用于日式牌坊，称为“正面打”。另一种托举手法是“斜提弓”，即射手在身体前方处置好弓箭后，让前手侧斜向上托举。在这个提的过程中，前后手仍然是水平抬起，前臂先伸出，后手稍微向后拉一小段弦。

调平:即前手和后手，提弓至与肩平齐，从后手水平引弦。练级是三种方法中最快的开弓方式，在速射中被广泛使用。但由于大距离开弓困难，容易造成距离不到位的问题，所以这种方法多用于小距离。

低起:即前手和后手，弓在箭矢缠绕的身体上，自下而上拉满弦。低启动是一种实用技术，具有速度快、隐蔽性好、物理防护性好等优点，广泛应用于狩猎或复杂环境中。

2.拉弦在拉弓后进入拉弦阶段。拉弦阶段一般是直接一口气到位，当然也是分段使用。但是无论哪种拉弦方法，在拉弦的过程中都需要注意:背部肌肉力量，骨骼支撑，直线力量。

背肌力:又称背力，即射手利用背部肌肉群迫使推弓手和勾手同时向相反方向推拉弓和弦。开弓过程中，参与发力的背部肌肉要纯粹，无关肌肉发力越少，动作越干脆。在我看来，拉线过程中需要用到以下三块背肌:斜方肌、背阔肌、菱形肌。背部肌肉力量是实现准确有效发射的基石，也是大部分后续动作如发力、支撑，包括对称发力的基础。

骨架支撑:即在拉弦过程中，弓箭手的前臂、前肩、后肩、后勾手、后前臂参与支撑的每一个位置都不产生力，只是作为一个支点支撑弓身和自身的稳定性。

直线发力:即射手推弓引弦时，推弓点、勾手点、后臂肘部中心点连成一条非常重要的直线，与箭杆重合，形成合理的发力方向。直线发力贯穿弓箭手开弓的全过程，但发力的开始是拉弦，所以这里提出。需要注意的是，直力通常是和对称力一起提的，对称力是掌握骨骼支撑后进一步射箭的关键。如何理解直线力，保持合理的直线力，也是决定弓箭手的箭能否准确命中的关键。