干货|只需3局就能走出高灵敏度！

别人一句无心的话，会让你琢磨很久。

情绪起伏比较大，容易受到冲击。

对不愉快的声音、气味和光线特别敏感。

容易受他人影响，能够观察他人情绪的微妙变化。

容易失眠，经常胡思乱想，感觉很累很累。

总是纠结于过去，陷入自我反省和怀疑。

明明什么都没做，却觉得很累，陷入了精神内耗。

重点是——我知道这样不好，但我就是控制不住自己。

如果赢了四个以上，你和我一样是“高度敏感型人格”。

高度敏感人群

它是由美国心理学家莱恩·阿伦提出的。

高灵敏度的四个特征，称为DOES:

d:深度处理信息的能力

o:易受外界环境刺激。

e:对积极和消极的事情都有更大的反应。

s:你能感受到事物的细微差别。

作为前INFP名人，

我也被高敏感度困扰。

Blx，* * *情感能力太强，精神内耗...

有时候，因为别人的一句话，会让人胡思乱想。

当我有点激动的时候，我会忍不住哭。

后来我才知道，这叫“泪失禁体质”

面对批评和指责，我觉得特别难受。

很难入睡，一度感觉神经崩溃。

经常觉得自己太脆弱，想逃避现实。

后来我才知道，我属于一个高度敏感的群体。

我常常能从细微之处体会到生活的美好。

也可以因为负面的东西跌入无底的深渊。

我知道这给我带来了灵性和天赋。

我知道脆弱束缚了我的灵魂。

于是，我慢慢开始认同自己。

想摆脱负面情绪和内耗

在不断的自我接纳和探索中

我总结了三个有效的方法。

希望能帮到同样敏感的你。

1成功日记

2故障箱

3区分“事实和信念”

最后，我想说，性格没有好坏之分，每个性格都只有特点，没有缺陷。高度的敏感是一种天赋，是命运的馈赠，我们往往更加坦荡和热情。愿你勇敢接受自己的独特，感受温柔的世界，做自己的光！