冥想治好了我的鼻炎。

高二的时候，我有一种感觉。像往常一样，我去找了校医，开了药。吃过药后，感冒就好了。但是有后遗症，只是轻微流鼻涕。当时也没怎么在意，以为过一会儿就好了。没想到这后来发展成了鼻炎，折磨了我十几年。

发展

起初，当你去户外时，空气温暖或良好，这是没有问题的。一有空调，冷或者空气不好，鼻子就开始过敏。鼻子会清很久，时不时打喷嚏。非常讨厌。我的家在一个小山村，空气清新。所以鼻炎在暑假或者寒假回家的时候会有所好转，到了学校就严重了。

和大多数大学生一样，在学校里，我的重心无非是学习、游戏、恋爱等等。我对健康没什么想法。就这样，伴随着轻微的鼻炎，我结束了整个大学生涯。

后来工作后，鼻炎越来越严重。鼻子受不了一点刺激。一点刺激就开始流眼泪。经常流半个小时以上，或者几个小时都停不下来。后来眼睛也受到影响，发炎了。如果再得流感，感冒和鼻炎的症状混在一起，很难受。生活和工作开始受到严重影响。我苦不堪言，于是开始寻求彻底的治疗。

初步治疗

刚开始只是感冒的时候吃点感冒药。如果你吃了它，你的鼻子会持续好几天。因为炎症，经常需要一些抗生素眼药水一起使用。但通常一旦停药，鼻炎过几天又会复发。

于是下定决心去大医院检查。第一个，检测结果出来了。医生只是说这是过敏性鼻炎，只能控制，没有办法根治。你需要提高你的免疫力。控制就是开抗生素，开一些清鼻的药，喷鼻的类固醇药。抗生素被用来治疗鼻子感染。长期使用类固醇药物来控制鼻炎的症状。用过之后，感觉有点效果。坚持下去，好像鼻子没那么灵敏了。

用了几个月，鼻子还是时好时坏。我总是弄不到我的鼻子。后来又去了几家医院，结果都差不多。我没那么有耐心。看来提高自己的免疫力是最好的办法。

跑步疗法

跑步是我想到的第一个提高免疫力的方法。我不知道挣扎了多少次，下定了决心。终于开始跑了。

为了提高积极性，我还报了半程马拉松。因为平时锻炼少，所以为了跑半马，不得不开始锻炼。起初，刚跑完3-500米，我不得不停下来走路。主要是平时锻炼少，鼻子堵了，真的跑不远。

我有心理准备。跑不动就去，过段时间再跑。一周跑三两天。跑了半年。马拉松前，我练习一口气跑4、5公里。马拉松当天，我坚持跑了10多公里。后面实在跑不动了，就跟着大部队走了。获得一枚奖牌，完成半程马拉松。

折腾了半年，鼻炎也得到了缓解。好像攻击次数少了点，稍微多了点。不过跑半马的时候膝盖有点伤，需要时间恢复。我停止跑步一段时间了。

后来他报名跑全马。可惜老婆怀孕的时候，产程接近全马，我就放弃了。宝宝出生后，事情多了，我跑不起。

于是整个鼻炎又开始加重了。。。

严峻时期

伴有鼻炎，免疫力更低。整个生活失去了色彩。

怕冷，灰冷。一旦有点冷，有点灰，或者感冒，整个人都很难受。鼻烟，眼泪，打喷嚏。眼睛发炎，经常起雾，或者有时非常痒。又鼾声大作。打呼噜严重，经常半夜喘不上气，突然惊醒。你必须坐起来，等你的鼻子通了，你才能继续睡觉。有时候，没有出路，只能用嘴呼吸。这样会再次引起咽炎。不仅如此，打鼾声音大，还会给家庭带来很多麻烦。另外，我担心半夜喘不过气来，一下子就睡着了。有一段时间，我真的把一切都准备好了。

在三四年的时间里，我去医院检查了两三次，还是没有好的效果。甚至有一次，半夜左鼻子开始出现大量血块后，什么都没检测出来。

中间试过用盐水洗鼻子，往鼻子里喷云南白药粉，或者其他鼻炎药。但始终没有好转的迹象。

冥想起作用

和大多数中国人一样，遇到困难的时候，他们会想尽一切办法。冥想也是我尝试治疗的方法之一。

有一段时间，我在研究藏经。在网上查了各种资料，在某论坛上看到了一些关于打坐的东西，说是有强身健体的作用。如果你感兴趣，你会学到更多。我找到了一个介绍冥想的视频，叫做“精神现实”。视频里介绍的冥想方法很好，加上一点引导作用。一起练过之后，一下子就学会了。

此后断断续续练了很多年。大概是三天打鱼两天晒网。

第一次练习时，用视频练习。后来，我一个人练习。好像偶尔也能达到视频中描述的无脑状态。当你达到这种状态的时候，你的鼻子和身体的毛病似乎都消失了。感觉安静祥和。现在想来，这应该是支持我坚持下去，永不放弃的理由。

过了很久，我发现自己精神好多了。但是鼻炎还是不见好转。

有段时间，老婆带着孩子回娘家了。我在家的时间比较多，但是真的没办法起来去跑步。幸运的是，练习冥想非常简单。只是坐在家里的沙发上，把腿并拢。自然，多练就好了。这时我发现，一旦安静下来，鼻炎就会好一些。

经过这段时间的练习，鼻炎似乎有所缓解。然后我继续练习。鼻炎慢慢集中在左鼻子，右鼻子恢复了。于是信心大增，更加勤奋。

真正的根本性变化在2017。我看到一本书，叫《蠢书》。看完之后，很受启发。我发现我可以试着在白天观察呼吸和冥想。每天上下班路上和午休时间都可以打坐一会儿。加上晚上在家冥想。加起来平均每天有1-2个小时。每天打坐的时间突然多了起来。

就这样坚持了1年多，发现左鼻子开始慢慢好转。各种眼部问题逐渐消失。左侧鼻翼由偶尔严重逐渐发展为偶尔轻度发作。最近只是偶尔觉得左脸(气道)有点不舒服。应该已经完全改善了。

我自己的身体和精神也有了很大的提升。以前上班一天，回家就瘫了。现在工作了一天，回家还能逗宝宝。身体不那么怕冷，灰，别人感冒。

后来在打坐的过程中有了一些开悟，我的观念发生了翻天覆地的变化，整个人生变得阳光起来。

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大概从2004年开始鼻炎，2019彻底好转。整个时间跨度超过10年。整个身心受了很多苦。幸运的是，我终于走出了这个过程。在出柜的过程中，冥想起了主要作用。感谢这段时间一直给我坚定支持的家人朋友。感谢上帝，通过这个过程，我对生命的意义有了更深刻的理解。

希望这篇文章能帮助到过去和我有同样烦恼的朋友。个人经验，除了冥想，跑步(或者其他运动)应该是可以长期坚持的，也应该是根治的。