缓解心理压力的游戏
缓解心理压力的游戏1 1，《爱情有千千结》
游戏规则:现场所有同学分成两组，手拉手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个学生都应该记住他左右的人。听到主持人解散的口令后，他开始漫不经心地绕着圈子走。然后主持人就会停下来，所有人都不得不停止锻炼。然后他发现身边刚开始的人，原地不动，又牵起了手。那么就要想尽一切办法回到牵手的正常状态。(最快恢复原状的队伍为胜者，落后的队伍需要接受惩罚，可以集体表演或派代表表演。)
游戏的意义:考察大家的团队协作能力，以及部分同学的组织领导能力。
2.“传递呼啦圈”
游戏规则:现场所有同学分成两组，手拉手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每圈放一个呼啦圈，主持人宣布开始计时，看两组之间顺时针传递的速度。一般记录为三圈一轮，中途不允许放手。(最快的一组获胜，落后者仍将受到惩罚。)
比赛的意义:考察每个人的团队合作能力和随机应变的能力。
3.“说错了。”
游戏规则:现场所有同学分成两组，并排站成两列，双手放在前者的后肩上。用数字代替方向(例如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后)。主持人喊口令，监督队伍进度。犯错误的同学需要主动举手，大声对队员说:“对不起，我错了！”
游戏的意义:考察大家的方位辨别能力，同时让大家敢于面对错误，及时承认错误。
4.“生死与共”
游戏规则:主持人选出6对选手(1男1女1对，男壮女瘦)，助手在每对选手面前的地上铺上1张报纸。主持人讲解了游戏规则，告诉最后一对站不到报纸上的选手做第一个，并和助理一起演示。每对选手站在报纸上，主持人数出10。坚持不住的就被淘汰了。助理在每一对进入第二轮的选手面前把报纸对折。选手起立，主持人数出10。坚持不住的被淘汰，以此类推，直到决出胜者。
游戏的意义:让大家知道，面对困难，要懂得互相支持，互相帮助。
5.“撕纸游戏”
游戏规则:大家坐成一个大圈，然后主持人给大家一张白纸。然后主持人宣布大家闭上眼睛，按照指示把白纸对折，然后撕角。最后睁开眼睛把撕好的纸打开互相对比一下，看看有什么不同。
游戏的意义:让大家知道，每个人都有自己的想法。我们不能把自己的观点强加给别人。人与人之间应该少一些误会，多一些理解和体谅。
6.“然而，只要中国保持我们的友谊，天堂仍然是我们的邻居”
游戏规则:7、8人一组(通过分发扑克牌随机组合)，以小组为单位，选出自己的小组长，然后顺时针依次介绍自己(包括姓名、家乡、性格、爱好)，最后由小组长总结发言，介绍自己小组所有成员的基本情况。(看哪个组长介绍的生动，让大家记住自己的组员)
游戏的意义:让大家对彼此有一个基本的了解。
7.“改变”
游戏规则:男生代表1元钱，女生代表50分。主持人说出具体价格数字，男生女生自由组合。胜者为最快组合，单一或错误组合视为失败。
游戏的意义:让大家知道每个人都有存在的价值，懂得尊重和珍惜对方。
8.“强风吹来，强风吹来”
游戏规则:现场所有同学手拉手围成一个大圈，主持人站在圈里开始喊口令:“强风吹，强风吹，穿白衣服……”，其他同学围着主持人旋转。一旦听到吹的是什么样的人，这些人就得马上反应过来，然后交换位置。任何重复或立场错误的人都将受到惩罚，节目将当场演出。
游戏的意义:一是检验学生的反应能力，二是考察换位各方的沟通协调能力。
缓解心理压力的方法
提示方法
选择合适的时机，有意识地利用语言、动作、记忆、想象和周围环境中的各种物体，给自己以积极的暗示，可以消除负面情绪，减缓心理紧张，保持心灵的平静和愉快。比如背诵名言，追忆成功经验，精心打扮自己。
环境交换方法
固定的环境会逐渐让人失去兴趣，从而导致一些心理问题。适当的改变环境可以激发人的自信心和进取心。去远方旅游，可以转移精力，寄托情绪，解决各种不良情绪带来的烦恼。
松弛法
选择一个优雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭上眼睛，尽可能放松全身肌肉，采用平稳缓慢的深呼吸方法，确实可以缓解精神紧张、抑郁、焦虑、急躁和疲劳。吸气时，双手慢慢握拳，手腕微微弯曲。过敏性鼻炎的症状吸气后，屏住呼吸一会儿，然后慢慢呼气，全身肌肉放松。确定适合自己重复呼吸的频率。
幽默方法
幽默是心理环境的“空调”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境地时，你可以用幽默来解决困境，保持平衡的心态。幽默是人际关系的润滑剂，可以让沉重的心态豁达开朗。
音乐法
当你感到焦虑、抑郁、紧张的时候，不妨听听音乐，来个心理“按摩”。优美的旋律可以调整你的心态，改变你的心情，比如梁祝的和谐，BBK的欢快，秋天窃窃私语的宁静，都会让你心旷神怡。
观看方法
读精彩的书，看优美的影视剧，容易唤起快乐的生活体验，释放紧张，缓解抑郁，赶走无聊。
通风方法
心理学家认为，宣泄是人正常的心理和生理需求。难过抑郁的时候不妨找朋友倾诉；也可以玩一项自己喜欢的运动；或者在空旷的原野上大声呼喊，既能呼吸新鲜空气，又能发泄压抑。
逃脱方法
这是保护心理环境不受侵蚀的保护膜。我们不妨采取回避措施，在一些无原则的问题上假装“糊涂”，这无疑会提高我们的心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，你会在遇到烦心事的时候，处于一种迷茫的状态，而不是焦虑，以平静平和的心态对待生活中的紧张事件。
缓解心理压力游戏2 1，风大，风大
现场所有人都手拉着手，围成一个大圆圈。主持人站在圈里，开始喊口令:“强风吹，强风吹，穿白衣服的人……”。其他人围着主持人转。他们一旦听到吹的是什么样的人，就得马上反应过来，然后换个位置。重复或立场错误者将受到惩罚，节目将当场演出。
2.有什么不对的，就说出来。
现场所有人分成两组，并排站成两列，手放在前者的后肩上。用数字代替方向。1代表左，2代表右，3代表前，4代表后。主持人喊口令，监督队伍进度。犯错的人需要主动举手，大声对队员说:“对不起，我错了！”
3、撕纸游戏
把你所有的烦恼和所有的坏心情都写在一张大白纸上，周围留白。然后所有参与者坐在一起，在统一指挥下尽可能的撕纸。一边撕，一边背“我不管”“滚开”之类很直白的话。
4.顶住你的压力
在地板上画一个巨大的人形，包括完整的头部、颈部和四肢。然后邀请玩家自由站立在自己认为压力最大的身体部位，与选择一致的伙伴交流压力的感受和原因。
5.然而，尽管中国拥有我们的友谊
通过分发扑克牌，随机组合7、8个人，并以小组为单位，选出自己的小组长，然后顺时针依次介绍自己，最后由小组长总结发言，介绍自己小组所有成员的基本情况。
6、扮演经理和下属
这个游戏是四个人玩的。两个人分别扮演管理者和下属的角色，在日常工作中互相沟通。另外两个人站在他们身后当“身双”。每当他们觉得自己的“主角”言不由衷时，就会果断停下来，然后把想说的话说出来，不说清楚。