震前征兆和逃生自救方法
逃离地震的十条规则:
1.为了自己和家人的人身安全，请躲在桌子等坚固的家具下面。
大摇时间约为1分钟。这是首先应该考虑的是你自己和家人的人身安全。首先，躲在一张重心较低的结实的桌子下面，紧紧抓住桌腿。在没有桌子可以躲的地方，无论如何要用垫子等东西保护头部。
2.摇晃时立即关火，发生火灾时立即灭火。
大地震的时候，也会出现不能依靠消防车灭火的情况。所以，我们每个人关火灭火的努力，是能否把地震灾害控制在最小的重要因素。养成即使是小地震也要熄火的习惯。为了不让火灾酿成大祸，一家人互相帮助，及早灭火，不言而喻是极其重要的。地震时，有三次机会关火。第一个机会是在大震来临之前，感知到小震的一瞬间，立刻向对方打招呼:“地震！关火！”关掉取暖炉、煤气炉等。
3.不要惊慌失措地跑到户外。
地震后，慌慌张张跑出去，碎玻璃，屋顶瓦片，广告牌等都是非常危险的。摔下来打你。此外，水泥预制墙和自动售货机也有倒塌的危险。不要靠近这些物体。
4.打开门，确保出口。
钢筋混凝土结构的房屋等。，已经因为地震晃动导致门窗错位而被锁在屋里。请打开门，确保出口。平时要想好万一被锁在屋里怎么逃生，准备好梯子和绳子。
5、室外场合，要保护头部，避开危险场所。
当大地剧烈摇晃，站立不稳时，人会产生倾身抓住什么东西的心理。你周围的门柱和墙壁，大部分都会成为支撑的对象。然而，这些看似坚固的东西，其实是危险的。日本宫城县1987海底地震时，由于预制混凝土墙和门柱倒塌，造成多人伤亡。一定不要靠近水泥预制板墙、门柱等。在繁忙的街道和建筑物里，最危险的是玻璃窗、广告牌等东西掉下来砸伤人。注意用手或手包保护头部。另外，还要注意自动售货机翻倒伤人的情况。
6、在百货公司、剧院，根据工作人员的指示。
在百货商场、地下街等人多的地方，最可怕的就是混乱。请听从商店工作人员和保安人员的指示。就地震而言，据说地下街相对安全。即使停电，应急照明也会立即亮起。请冷静地采取行动。一旦发生火灾，它将立即充满烟雾。以放低身体的姿势避难，根本不抽烟。如果你乘电梯，在发生地震或火灾时，你不能使用电梯。万一你乘电梯时发生地震，请按下操作面板上每层楼的所有按钮。一旦停止，确认安全后迅速离开电梯，避难。
7、汽车停在路边，不准在控制区内行驶。
一旦发生大地震，汽车就会像爆胎一样，抓不住方向盘，难以行驶。你必须充分注意避开十字路口，把车停在路边。为了不妨碍疏散人员和急救车辆的通行，我们应该让位于道路的中间部分。市区的大部分道路将被完全封闭。充分注意汽车无线电广播。如果附近有警察，你应该听从他的指示。需要避难时，为了不卷入火灾，请关好车窗，将车钥匙放在车内，不要锁门，和当地群众一起行动。
8.一定要注意山体滑坡，落石或者海啸。
在山坡和陡坡上，有塌方和落石的危险，要迅速到安全的地方避难。在海岸上，有遭遇海啸的危险。如果感觉到地震或发出海啸预警，请关注广播电视上的信息，迅速到安全的地方避难。
9.避难的时候要走路，随身物品尽量少。
当地震引起的火势蔓延燃烧，危及生命和人身安全时，采取避难措施。原则上人民防灾组织、街道等。应以单位为单位在负责人和警察的带领下徒步避难，携带的物品尽量少。千万不要开车或骑自行车避难。
10，不要听信谣言，不要轻举妄动。
一旦发生大地震，人们在心理上很容易受到震动。为了防止混乱，每个人基于正确的信息冷静地行动是极其重要的。从便携式收音机等获取正确的信息。相信直接从政府、警方、防火机构获得的信息，绝不相信不负责任的小道消息，更不要轻举妄动。
扩展数据:
地震常识:
1，大地震的时候不用担心。
破坏性地震从人感觉到震动到建筑物被破坏平均只需要12秒。在这短暂的时间里，一定不要慌张，要根据自己所处的环境，迅速做出选择，确保安全。如果住平房，可以快速跑到门口。如果你住在大楼里，不要跳楼。应立即切断开关和煤气，暂时在卫生间等跨度小的地方，或桌子、床下避难，地震发生后迅速撤离，防止发生强烈余震。
2、很多人先找个藏身之处。
学校、商店、剧院等人群聚集的地方，如果遇到地震，要避免恐慌。地震发生后，他们应立即躲在桌子、椅子或固体物品下，有序撤离。教师和其他现场工作人员必须冷静地指挥人们就地采取电击，决不能带头乱跑。
3.远离危险区域
如果在街上遇到地震，用手捂住头，迅速远离建筑物，到街中心。如果在郊区遇到地震，要注意远离悬崖、陡坡、河岸、高压线。正在行驶的汽车和火车应该立即停下来。
4、埋起来保存体力
如果地震后不幸被埋在废墟下，尽量保持冷静，努力自救。在无法脱离危险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生活条件，耐心等待救援人员。
参考资料:
中国网-中国旅游搜索:地震逃生自救十大规则及应急措施。
参考资料:
中国教育网-地震逃生自救十大法则和四大常识