一休息就彻底躺平，一工作就高度紧张，如何找到两者的平衡？

找到工作和休息之间的平衡是非常重要的，以保持身心健康和帮助提高工作效率。以下是一些方法来找到工作和休息之间的平衡：

1. 设定明确的工作时间：制定一个工作时间表，明确规定每天的工作时间，并尽量遵守。这样能帮助你保持专注、高效地完成任务，并避免工作过多的延伸。

2. 务实地设定目标：合理设定每天的工作目标，避免设置过高的期望，以免过度压力和紧张。确保目标是可实现的，并为自己留出时间进行必要的休息和放松。

3. 划分工作和休息的时间：将工作时间和休息时间分隔开来，并尽量不要在休息时间进行工作，这样能够更好地切换心态和恢复精力。

4. 实践放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这有助于缓解紧张和压力，平衡身心状态。

5. 拥抱休息和娱乐活动：在休息时间，积极参与自己喜欢的休闲、娱乐活动，如阅读、散步、听音乐、与朋友聚会等，以充实和放松自己。

6. 培养兴趣爱好：找到自己的兴趣爱好，并抽出时间进行，这不仅可以为你带来乐趣和满足感，还有助于调整工作和休息之间的平衡。

7. 建立健康的生活习惯：充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动是保持身心平衡的关键。尽量遵循健康的生活方式，以提高自身的能量和应对压力的能力。

8. 设定界限：在工作和个人生活之间设定清晰的界限，避免把工作带回家，同时给予自己足够的时间和空间来处理个人事务和休息。

记住，工作和休息之间的平衡是一个持续的过程，需要不断地调整和适应。找到适合自己的平衡方式，也要灵活应对不同的情况和需求。