游戏力量2第5章和第6章

认识你真好。

主体

很多孩子的情绪，家长觉得很无奈，可能是家长自己有这样的情绪也会无所适从。学会认识情绪，学会和情绪相处，学会和情绪聊天，真的是一件很美好的事情！

01.遇见你

我以为是述情障碍，现在看来还是有些无法识别的情绪。

> > >昨天和一个老奶奶聊天，聊完我们就分手了，但是我内心的感觉特别奇怪，我觉得坐立不安。当时我意识到“我说错话了”，同时内心的反应和变化:不安-后悔-怀疑-苦恼-自责-逃避-安慰自己-勇于直面-获得灵感-自然面对。

当时就挖出了一些原因。晚上，我和happy分享了最不开心的事。我拿出来认真的说，一点一点的在心底分析原因。目前我的境界只能分析到“好色”的程度。相信以后随着自己能力的提升，会有不一样的突破。我跟Happy分享:“妈妈当时说错话了，我心里开始不安。现在我跑到我的心里去和它说话，它告诉我，我只是想让对方喜欢。现在才知道，要让对方喜欢自己，就要用一种双方都觉得舒服的方式。我以后会记住这件事，并从中吸取教训！”

02.定义情绪

和孩子讨论一些情绪的术语，请他们帮助我们定义。从他们的描述中，也可以看出目前孩子对情绪的直接反应，然后记得提出开放性问题:

你的身体现在感觉如何？

是什么造成了这种感觉？

有这种感觉的时候你在想什么？你下一步想做什么？如果你真的这么做了，你觉得会发生什么？

03.体育、音乐、联系

当人处于情绪起伏时，体内的激素水平也会上升。有时候，通过运动和出汗，可以很好地释放激素，大脑和身体会慢慢恢复正常。

音乐也有同样的魔力。挑战焦虑思维可以通过激活更多的大脑区域来完成。研究表明，当记住音乐时，大脑的某些区域会继续发光。换句话说，音乐可以有效缓解精神紧张，对抗焦虑！

我们是孩子安全感的来源。我们和孩子的联系，是孩子对压力的抵抗和学习成长的依赖。永远不要低估我们对孩子的影响。

> > >昨天有个家长跟我说，很多家长做错事就打孩子，这些家长真的没办法。

我很生气:“你以为一个三十多岁的人很无助吗？要一个四五岁的孩子自己解决吗？不是父母没办法，而是他懒得去想。最可怕的是他自负而傲慢。他不能不问别人吗？

这种打孩子不是教育是暴力！

如果我在场，我一定会干涉。在我眼中，我看到了需要帮助的大人和孩子。"

孩子所有的拒绝背后一定有一个“是”，那就是她的需求。

用和孩子的游戏来发现需求，了解情绪，很有意思。现在我对自己的情感还不熟悉，但我已经觉得它丰富有趣了。

情感，认识你真好！