墨菲定律:那些与我们生活息息相关，你不得不知道的心理效应。
心理学畅销书作家虞书用了整整一本书《墨菲定律》来解释心理学的一些实际作用。舒雨也是知名的知识分享博主。曾参与编辑《中国网络文学观察榜》，并担任常务副主编。2018任中国网络文学IP价值论坛常务副主编，参与“首届中国网络文学TOP100”等项目。微博推书账号“推遍全球”，粉丝数十万以上，深受粉丝喜爱。
在《墨菲定律》这本书里，作者从心理学家的实验、真实的故事案例和一些通俗易懂的介绍中给我们讲述了一些深刻的理论知识。然后结合当下的热点或者贴合人们生活、交往、工作、感情的知识，深入浅出的教我们如何应用，让我们明白那些有趣的心理效应是如何帮助我们的。
《墨菲定律》这本书汇集了墨菲定律、框架效应、刺猬法则、沉没成本效应、大力士效应、责任扩散、聚光灯效应等等与我们生活息息相关的56种心理效应。
下面我们来详细了解一下生活中你不得不知道的几个心理效应。
关于心理学的第一个知识——墨菲定律。
之前经常听说这四个字，但是对于它们的真正含义以及如何应用几乎一无所知。这一次，通过看《墨菲定律》这本书，我了解到。所以这是这样的。
有些事情就是很奇怪。比如我以前上学的时候，不能上课就怕被老师叫。我故意躺了一点，但还是被老师注意到了。墨菲定律就是这么神奇的东西。事情往往会朝着你认为的不好的方向发展。简单来说，越害怕越容易来。这是墨菲定律。
墨菲定律从何而来？
1949年，一个叫艾迪·墨菲的空军上尉奉命参加火箭减速超重实验，而实验中最怕的就是出现差错。但是，有人把16加速器全部装错了位置，这是完全没有想到的。墨菲哀叹道:“如果一件事有可能变坏，你让他去做就会变坏。”嗯，他的这句话被写了下来，演变成了墨菲定律。
如何避免？没有事情像看起来那么简单。我们不能冒险。我们需要提前预设各种影响因素，考虑方方面面，从细节入手，做好应急预案。
第二个与社会关系有关——责任的分散。
在谈到责任扩散时，作者结合了实际案例。让我们知道这对每个人都很重要。
2011，10年6月3日，“小岳跃事件”震惊全国。一个女孩被车辆碾压，7分钟18路人路过，却视而不见。女孩经医生抢救无效死亡。我还记得看到那个视频的难过。
前段时间，长沙一个9岁男孩被打死。现场有很多人，但如果有一个人出手，悲剧可能会被遏制，孩子还是一个活着的孩子。
但是，他们都选择了无视，眼睁睁地看着孩子瘫倒在地，完全失去了生命体征。这些冷漠的行为反映了责任的心理扩散。一个人做了他被要求做的事。
如果要求一个群体共同完成任务，那么完成任务的责任就会和大家平分，从而削弱了这个群体中的个人责任感，使每个个体下意识地想要推卸和逃避任务。就像一个和尚挑水喝，三个和尚没水喝。
那么如何应对呢？如果你急需帮助，最好把求助的诉求直接指向一个人，而不是向周围所有人呼救。分配任务要找固定负责人，防止多人互相推诿。
第三个与我们自身的心理密切相关——聚光灯效应。
这完全是教你脸皮厚的方法。
有一天，我把衣服穿反了，我觉得很别扭。看外面露出的标签。真的很丢人。
不知道别人会不会笑我:“你看那个男的，衣服穿反了，哈哈哈。”另一方面，我不能在街上脱。真的很难受。一上午都在挠心，回家赶紧换了。但是想想，好像除了我自己，没有别人发现。那我岂不是白难受了一上午？
生活总是这样，有很多你非常在意的事情，也许你身边的人根本没有注意到。这就是心理学上的聚光灯效应。人们总是高估别人对自己行为、外表、举止的关注。
其实人家也没那么在意。你今天穿了什么，做了什么，甚至你觉得尴尬的事，别人可能根本不会注意，即使看到了，也很快会忘记。所以，大胆一点，放松一点，脸皮厚一点，活得更轻松快乐一点。
第四个跟我们的思维方式有关——刻板印象效应。
前两天看到一个视频，路边一个男的对着一个女的拳脚双膝呻吟，男的还想把她放到车后备箱里。被录下来后发布到网上，很多评论都让人大跌眼镜。有人从视频推断，这个女的一定是“拜金女”，那辆车一定是那个男的，她被男的打了饭肯定是活该。他们通过了什么判决？
他们可能看到或听到过一些女性更在乎金钱和物质，认为所有的女孩都是那样的。这反映了心理定势效应。就像墨菲定律说的“只知道大概情况就很容易概括”。
人们往往按照旧的认知来判断事物，很难改变。有时候，你觉得你想的就是你想的吗？不完全是。就像视频中被打的女子说的:这辆宝马是我的，我被威胁的时候没有报警。并且贴在自己的汽车行驶证上，那些反应僵化，一味指责的人被事实击中了要害。
所以，我们在思考问题或者表达观点的时候，还是要关注事实，了解事实，尊重事实，只有在这个基础上才能正确思考。而不是根据自己的记忆去主观判断。
第五个与人相处有关——南风效应。
一位母亲带着五岁的女儿上了公交车。看着满满的公交车，母女俩只好站在一个小伙子旁边。年轻人为了不让座，不得不装睡。女儿说:“妈妈，我好累。为什么这位大叔不给我们让座？”其他人也把目光放在旁边的年轻人身上。
这个小伙子肯定超级尴尬。只听见母亲说:“叔叔太累了，没法干活，睡着了。等他醒了，一定会给你的。”到了下一站，小伙子假装刚睡醒。把座位让给了那个小女孩。小女孩说:“谢谢叔叔，辛苦了。”
在公交车上抢座位经常会有矛盾。其实如果换一种思路，换一种方式解决问题，结果可能会很不一样。
这就是墨菲定律中的南风效应。当你面对一件事情和里面的人时，你的态度决定了对方的态度，进而决定了事情的最终结果。有时候冷硬的态度比热情的态度更能解决问题。所以南风效应也叫暖定律。
第六个和每个人的成长有关——延迟满足效应。
前段时间，河南平顶山一对情侣上了热搜。老婆在做美容，老公知道后哭了。真的很尴尬。原来老婆买了各种美容项目和塑身衣，花了20多万。
这种为欲望买单的非理性行为也在很多大学生身上上演过。各种打着欠条的软件让他们花的钱超过自己的承受能力去跳楼的案例已经不是一两个了。为了一时的欲望或者面子，真的值得付出生命吗？
面对诱惑，他们更能控制和规范自己的行为，抑制内心的冲动。这就是墨菲定律中提到的延迟满足效应，其中提到了著名的棉花糖实验。
研究人员将零食、糖果或巧克力放在桌子上。如果研究人员十五分钟后回来，谁不吃糖果，谁就获得双倍奖励。跟踪研究后发现，能坚持等待的孩子自制力更强，社会竞争力更强，学习和工作效率更高。
糖果对孩子们很有吸引力。30%的孩子抵挡不住诱惑，会在15分钟内吃完，不管有没有奖励。成年人也很难控制很多欲望，他们不知道如果拖延满足，就会不计后果，造成无法挽回的悲剧。
所以要远离诱惑，有意识地培养自己的自制力，提高自己延迟满足的能力，做好长远的人生规划，从小目标做起，培养自律精神，专心做好当下的事情。可以在完成的时候给自己设定一些奖励，通过获得达成目标的奖励来满足自己。
书中还有很多其他由生命现象演变而来的心理学理论。虽然是理论，但是经过作者的解释，就变得通俗易懂了。通过心理学家的分析，了解其中的原理，我们就可以放下自己的焦虑和紧张，对很多事情就可以平常心了。这是一本可以随时阅读的书。静下心来，用书上的理论去品味生活中的点点滴滴，从中学习道理，指导人生。
在快节奏的成长道路上，总会有一些磕磕碰碰。你不妨停下来审视一下自己的心理，给它更多的时间和空间，做一个心理健康的人。而一个稳定健康的心理也需要我们学会与自己和解，多了解人的心理底层逻辑，对我们的生活有所帮助。