如何提高记忆力和思维能力

记忆和思维能力是大脑活动的基本特征。不是完全天生的，需要后天的培养和训练才能得到很好的发展和提升。

发展右脑图像记忆

建议开发右脑的图像记忆。“精英速读记忆训练”是一种开发右脑形象的记忆方法，可以在短时间内提高你的记忆力、注意力和思维反应。建议下载练习。

富含磷脂的食物

建议你吃一些富含磷脂的食物，如鱼头、核桃、花生等植物的种子或仁，可以补充大脑的记忆力。饮食中可以多摄入维生素B类食物。

保持良好的作息时间。

不要熬夜，早点睡觉，多注意锻炼，保持快乐。对提高记忆力和智力有一些无形的帮助。