你学会如何掌握在水中控制身体平衡的能力了吗？
原地站好，吸气，下蹲屏气，潜入水中，低头抱膝，前脚掌离开池底后自然浮在水中。站立时，双臂向前，压下水面，抬起头，同时双腿放下，双脚接触池底后站立，双臂放在一边，保持平衡。
这个练习可以了解水对身体的浮力作用，呼吸对浮力的影响，掌握身体在水中保持平衡的方法。(谢谢你看我的文章。我会每天发一个。如果我的文章对你有帮助，你可以喜欢或者关注我。如果有不同意见，可以在评论里说出来。)
从站立开始，深吸气后，手臂向前伸展，身体前倾，双脚离开池底后，四肢自然伸直，浮在肚子上。站立时收腹收腿，手臂下压抬头，腿向下伸展，脚触池底后站立。(谢谢你看我的文章。我会每天发一个。如果我的文章对你有帮助，你可以喜欢或者关注我。如果有不同意见，可以在评论里说出来。)
这个练习可以让初学者进一步感受水对身体的浮力作用，了解呼吸对浮力的影响，提高控制身体在水中保持平衡的能力。
两人一组工作。吸气后，一人托住膝盖漂浮，另一人托住对方的腰，帮助“球”漂浮。你也可以转动球或者带着它在水中走来走去。两个玩家之间的交换被重复。
双腿并拢伸直，双手紧扣耳朵直伸到头顶，像竹竿一样俯卧在水中漂浮。也可以两人一组，一人当“竹竿”漂流，另一人牵着手或脚向前向后。(谢谢你看我的文章。我会每天发一个。如果我的文章对你有帮助，你可以喜欢或者关注我。如果有不同意见，可以在评论里说出来。)
滑行是游泳的重要组成部分，而滑行练习是熟悉水的关键，可以让初学者掌握身体在水中的平衡，体验身体在水中的滑行姿势，是学习游泳的基础练习。同时，初学者可以进一步了解水的浮力在游泳中的重要作用。(谢谢你看我的文章。我会每天发一个。如果我的文章对你有帮助，你可以喜欢或者关注我。如果有不同意见，可以在评论里说出来。)
双脚前后张开，双臂向前伸展，双手合十。深吸气后，屈膝，身体前倾。当你的头和肩膀浸在水中时，在池底用力蹬脚，然后双脚并拢伸直，收腹，伸展肩膀，这样身体就能以流线型的方式向前滑行。
背对池壁站立，一只手臂向前伸展，另一只手臂抓住水池，一条腿向后弯曲蹬池壁。深呼吸后，将头弯入水中形成俯卧姿势，支撑脚向上，双脚贴在池壁上，臀部尽量靠近池壁。然后，抓住下沉臂与前伸臂并在一起，用脚用力推墙，使身体呈流线型向前滑行。(谢谢你看我的文章。我会每天发一个。如果我的文章对你有帮助，你可以喜欢或者关注我。如果有不同意见，可以在评论里说出来。)
老师站在孩子的身前。当孩子向前滑行直到速度慢下来时，老师抓住孩子的胳膊用力向前拉。双脚滑近后，他抓住脚跟用力向前推，在帮助下增加滑行距离。做这个练习时，老师要把握时机，控制用力方向，孩子要提前吸足气，保持好平衡。(谢谢你看我的文章。我会每天发一个。如果我的文章对你有帮助，你可以喜欢或者关注我。如果有不同意见，可以在评论里说出来。)
儿童开始站在水中，深呼吸，然后向前伸展双臂，蹬动池底，低头跳入水中，同时双脚自然向后伸直，向前滑行一定距离，然后双腿向后弯曲站立，再向前跳。就这样，从“河”的一端(游泳池)到另一端。你可以比较一下哪只小青蛙救水的次数最少，说明这只青蛙的能力最大。(谢谢你看我的文章。我会每天发一个。如果我的文章对你有帮助，你可以喜欢或者关注我。如果有不同意见，可以在评论里说出来。)
从池壁背面开始，向前迈两步，然后转身推池底滑向池边；逐渐加大距离到三四步？根据孩子的实际情况确定距离。(谢谢你看我的文章。我会每天发一个。如果我的文章对你有帮助，你可以喜欢或者关注我。如果有不同意见，可以在评论里说出来。)