运动后痛风容易发作。有哪些因素？

骄阳似火，骄阳似火。很多人呆在空调房里打游戏看电影闹个开心胖宅，但还是有一些运动人士在夏天挥霍生命，沉迷青春，却不知道这样会诱发痛风。

痛风最根本的原因是尿酸含量超标。如果我们大量运动，乳酸会增加。通常情况下，如果运动超过有氧运动的强度，集体将无法代谢，导致体内乳酸大量堆积，影响尿酸的排泄。如果尿酸不能排出体外，继续积累就会引发痛风。

还有就是运动过度。如果不及时补充水分，在剧烈运动后，我们的出汗量会增加，导致尿液减少，而排尿是尿酸排泄的主要途径，会增加血液中的尿酸，所以长期剧烈运动也会增加尿酸，增加痛风的风险。同时，如果喝水不当，过度运动后会消耗大量体力，所以会吃一些含糖量高的补品来提高体力。这种情况下，高糖饮料会增加尿酸？。

不良的运动习惯也是导致痛风的主要原因。如果运动后不注意保暖，让关节受凉，运动后犒劳自己乱吃乱喝，容易导致尿酸堆积，引发痛风。所以要注意尽量避免吃高嘌呤食物，选择一些低嘌呤食物，如水果、蔬菜、海藻等，控制血糖和血脂，所以运动后一定要及时补充水分，有助于促进肾脏。