单杠悬空怎么办？

顾名思义，单杠挂是一种挂在单杠上的锻炼方法。通俗点就是拿着把自己挂在单杠上。这个动作的目的是锻炼手臂和背部的肌肉，而不是增加高度。如果想增加身高，可以考虑在单杠悬挂的基础上，在脚上悬挂重物，达到增加身高的目的，因为这样会变成牵引力。记住不要太重，以免伤到自己。其实跳绳、打篮球等跳跃运动更有利于身高增加，平时也更注重营养。身高70%靠遗传，30%靠后天锻炼和营养。所以争取是有必要的，但是不要太苛求。