为什么现在都是低头族？

无论在路上，地铁上，还是公交车上，环顾四周，十有八九的人都在低头玩手机，刷微博，刷朋友圈。即使在朋友聚餐、家庭聚会上，很多“低头族”依然在忙着听音乐、玩游戏。但是你知道吗？时间久了，颈椎病迟早会来找你。美国一项研究发现，低头玩耍会给脊椎额外增加27公斤的压力，相当于你身体四块骨头的重量。

美国纽约脊柱外科和康复医学主任肯尼斯·汉斯拉杰(Kenneth Hansraj)博士带领一个研究小组，用颈部的弯曲程度来分析颈椎的应力。结果显示，头部弯曲45度时颈椎压力会增加22kg，头部弯曲30度时增加18kg，头部弯曲15度时增加12kg，头部弯曲60度时增加27kg。

这项将发表在《国际外科技术》杂志上的研究表明，随着头部弯曲角度的增加，脊柱受到的压力显著增加。这是因为颈椎失去了“自然曲线”，导致颈部承受额外的压力，可能造成颈椎的早期磨损、撕裂或退变。

日常生活中，经常会看到头前倾，肩膀弯曲，容易导致腰酸背痛、肥胖、便秘、胃痛、偏头痛、呼吸道疾病。

今年9月，新西兰的一项研究也发现，驼背会损害心理健康，使人抑郁，甚至影响性生活的和谐。

正确的姿势应该是耳朵和肩膀在同一垂直面上，挺胸收腹。良好的姿势可以触发大脑分泌内啡肽进入血液，使人感到愉快，有助于消化和缓解压力。

远离弓弓告别颈椎病