中考体育排球标准

男生垫球高度(从地面到球底)不低于2.35米，女生不低于2.15米。只有方法正确，高度符合要求，才能算垫球。

排球运动的发展和起源

排球起源于美国，是摩根先生在1895年发明的。起初，排球是在网球场上进行的一项运动，后来逐渐演变成一项独立的运动。排球运动于20世纪初传入中国，并于50年代得到广泛发展。

排球运动在中国经历了多次改革和发展，逐渐成为世界主要运动之一。

排球比赛的规则和要求

排球比赛由两个队组成，每个队由六名队员组成，其中一名是自由人。比赛分为三局，每局25分，赢前两局的队为胜。

在比赛中，球员必须轮流保持一只以上的脚接触地面，并且要求场上的每个球员接触球一次以上。球员在发球、接发球和轮换时必须遵守一定的规则和程序。排球比赛对球员的身体素质、灵敏度和技术水平要求很高。

排球的好处

排球对健康有很多好处。可以改善心肺功能，增强肌肉力量和耐力，提高身体的协调性和灵敏性。

此外，排球还能增强人的心理素质和意志品质，提高人的自信心和自我价值感。通过参加排球比赛，学生可以锻炼团队精神和竞争意识，培养良好的体育道德和规则意识。

排球训练的方法与建议

为了在中考体育排球考试中取得好成绩，学生需要掌握正确的排球垫球技术和动作要领。

首先要学会正确的姿势和手型，掌握击球点和发力方式。

其次要进行系统的训练，逐步提高垫球的数量和稳定性。学生可以从单个动作的练习开始，逐步过渡到连续垫和多人配合的练习。

此外，学生还应注意体育锻炼和提高，以保持良好的身体素质和耐力。