初中生在1.20分钟内持续拍球1.1.00万次。如何练习超级专注力？

这个跳球少年来自云南的一名初二学生。他说之前其实有个挑战，他弹跳了9500次。他以为已经创下纪录了，没想到被一个高三的学长打破了。于是经过一番练习，他连续两个小时弹跳11049，又因为时间太长，累得被同学背了回去。

这位少年说，他打球的技术完全依靠平日高强度、长时间训练积累的成果。

关于球的概念，球是来自足球的技术语言。最简单的击球方法是用脚背击球，然后用脚踝、脚外侧、大腿、头、肩等。乒乓球也是培养初学者对足球灵活性的掌握和对球的熟悉程度的重要辅助训练。

无论是哪种运球技术，而且连续运球，不仅考验球员的技术水平，也体现了球员的耐力和专注力。

同样，在学习的过程中，专注力起着非常重要的作用。特别是很多孩子做作业的时候总是动来动去，总是被周围的东西吸引。他们不是不知道自己应该先做什么，只是不想集中精力去做而已。这是因为他们没有足够的专注力，还没有建立起自主学习的能力。

影响专注力的因素之一。

孩子越小，浓度控制的时间越短。随着年龄的增长，他们对事物的专注力会逐渐增强，因此可以根据年龄有效地运用专注力。

影响注意力的第二个因素

孩子思维活跃，容易受到新事物的影响，尤其是色彩鲜艳、造型新颖的东西，比如漂亮的明信片、漂亮的橡皮，甚至一堆乱七八糟的纸片，都会影响注意力的集中。所以，要想培养孩子的专注力和自主学习能力，就要给孩子一个干净清爽的环境。

影响注意力的第三个因素

声音也是吸引孩子注意力的分散因素。正在学习的孩子，一旦有不相干的声音，就会引起他们的关注和好奇，从而无法坚持学习，或者无法同时工作，所以安静的学习氛围也是促进专注力培养不可或缺的一部分。

如何在拼图和积木中培养专注力的过程，就是一个训练专注力的过程。在演奏的过程中，不仅要观察每一首曲子的细节，还要耐心地把它拼起来。每天用10分钟让孩子读一个故事，要求孩子在阅读过程中不要丢字、发错音、断句。长此以往，孩子的专注力会大大提高；即使是数字游戏，按照数字的排列顺序依次连接，最终也会形成一幅画面。这个过程就是培养孩子耐心和专注力的过程。