拳击沙袋能承受的力量怎么算？

拳击沙袋，顾名思义就是用沙子填充，分为实心和空心两种，空心的拳击沙袋需要自己添加填充物。

如果是新手，建议把沙子放在沙袋中间单独的袋子里。其他地方放点锯末，破布，旧衣服会更好。当你完全熟悉沙袋后，你可以逐渐增加沙子的重量，最后换成一个完整的沙袋。

如果是老手，可以直接用满沙袋。

拳击沙袋本身就是锻炼练习者的搏击能力和自身的爆发力，同时也要量力而行，避免受伤。