保龄球规则-保龄球的好处

保龄球的起源可能要追溯到公元前5200年的古埃及，那里发现了类似现代保龄球的大理石球和瓶子。在13世纪的德国教会中，有一种流行的？九柱球？游戏，测试信徒对宗教的信仰程度。直到宗教革命后，马丁路德才统一了九瓶制，成为现代保龄球的真正起源。如今，保龄球已经成为现代社会的一项时尚运动，在欧洲、美洲、大洋洲和一些亚洲国家都很流行。保龄球，英文名Bowling，又称地滚球，是一种在木板路上打保龄球、撞柱的室内运动。

保龄球最初在3世纪和4世纪起源于德国。起初，天主教徒在教堂走廊里放置木柱，并用石头击打。他们认为推倒木柱可以为自己赎罪，消灾；不打，就应该更虔诚的相信？上帝？。直到14世纪初才逐渐演变成德国的一项大众运动。后来，荷兰人和德国人的后裔移居美国，他们把保龄球传到了美国。

16世纪，是九瓶游戏。几年后演变成10木瓶，瓶的形状也从菱形变成了三角形。1895年，美国保龄球协会正式成立。

1951年，国际保龄球联合会成立，1954年，第一届国际保龄球大赛在芬兰赫尔辛基举行。1988年奥运会，保龄球被列为表演项目。

比赛分为个人赛和多人赛。赛前通过抽签决定传球次数和投球顺序。比赛时，10个木瓶在球道终点呈三角形摆放，参赛选手在犯规线后轮流抛球击打木瓶；每人连续投两球1轮，10轮为一局；撞倒一个木瓶子获得1积分，以此类推。得分多的人获胜。

根据规则，运动员投球时必须站在犯规线后，不得超越或触碰犯规线。否则，该投球的得分将无效。在发球前用手投球是违法的。

保龄球具有娱乐性、趣味性、耐打性和技巧性，给人以身心的锻炼。因为是室内活动，所以不受时间、气候等外界条件影响，也不受年龄限制。它易学易玩，因此成为一项男女老少皆宜的特殊运动。

保龄球规则

保龄球得分并不难。每局总是有十个方格，每个方格有两个球。每个方格里有十个图钉。我们应该尽最大努力在两个目标内击倒所有的瓶。如果第一个球击倒了所有的瓶，那是？罢工？，画面出现？x？即使完成一格，分数也是10加上下一格两个球的倒瓶数，但如果第一个球没有倒完，就再打一个球，如果剩下的瓶都被击倒，那是？备用？，画面出现？/?，也算一格，分数是10加上下一格第一个球倒的瓶子数，但如果第二个球没有把瓶子全部击倒，分数就是第一个球倒的瓶子数加上第二个球，然后下一格。依此类推，直到第十个方块。但是第十格有三个球。如果第一个球或第二个球击倒了第十格的所有瓶，就可以再打第三个球，这样完成一局就不难了。

保龄球技术

1，球的选择:

保龄球的重量基本在6斤到16斤之间，11单。

2.简单的选球标准:

6 ~ 7磅的小学生

8 ~ 9斤的中学生

10 ~ 12磅的年轻女性

13 ~ 14磅男青年

15 ~ 16斤中高级玩家

3.基于重量1/10的选择标准:

40至49千克10磅

50 ~ 54kg11lb

55至59千克12磅

60 ~ 64千克13磅

65至69千克14磅

70 ~ 74千克15磅

超过75公斤16磅

4.最常用的保龄球技术有:直球、飞碟球、曲球。

保龄球的好处

1.满足现代文明社会人性潜在的破坏欲，缓解和消除工作和生活中的压力。

2、不分年龄、性别，男女老少均可参加，不分个人体质，均可获得良好效果。

3.无论身体的力量如何，都可以通过努力获得高分，所以可以培养和增强人的自信心。

4.弥补日常生活和工作繁重下的运动不足。

5.不受天气和季节影响的运动。

6.持久文明的社交场所。

根据计算，保龄球的运动量与以下几种常见运动的运动量进行比较。

3轮保龄球=骑自行车20分钟。

3轮保龄球=跑步15分钟。

3轮保龄球= 20分钟网球。